程郁捷 胡綾芳 羽球 教學：選拍、雙打 跑位_Bonny 波力 скачать в хорошем качестве

程郁捷 胡綾芳 羽球 教學：選拍、雙打 跑位_Bonny 波力

--------- 運動小學堂 --------- #羽球 #國手 #程郁捷 + #胡綾芳 00:04 Q1：新手雙打者在球拍選擇上有什麼建議? 程郁捷：因為我覺得 #初學者 ，他不像我們就是比較 #專業 的話，球拍可能有的會選比較重的，然後有的會想要選比較 #防守 型那一類。我覺得新手的話可能建議會拿輕一點的，再加上新手可能都會比較看重外表，所以我覺得就是依個人喜好比較重要。 胡綾芳：我覺得最主要是拿起來順手，就是 #試打 起來你覺得是舒服的狀態就可以了。 程郁捷：順手。 胡綾芳：最主要是你在試著嘗試打打看的時候，你要覺得你是最 #舒適 的狀態，這樣就可以了。 00:52 Q2：雙打時有沒有基本的跑位方法以及跑位訣竅? 胡綾芳：有！就是這支筆。就是這是一個 #教練 跟我說的，你 #雙打 在跑位的時候就像這樣，就像這樣在旋轉，你前面那個人在這邊的時候，後面那個人就要在他相對的位置去幫他補位。 程郁捷：我覺得他這個是最簡單的方式，然後還有一種就是，如果你要 #攻擊的話就是站前後、前後站，然後如果是 #防守 的話就是站平行，這是最基本的。 01:27 Q3：在場上要如何分工，避免球來了沒人打? 程郁捷：就是默契啊！然後如果可能剛開始新配的話，可能一、二顆如果失誤或者是漏掉的話，下一個你就要馬上跟你的搭檔說，這顆等一下就給你這樣，不然就可能在打一打的時候，然後就會聽見說「等一下中間你的」、「中間給你這樣」類似這種，就會比較快的進入狀況。 主持人：所以你們會有自己的暗號對不對？ 胡綾芳：就「你的你的」、「我的我的...我來」，不然就是「你的我來...」。 程郁捷：因為有時候在國外 #比賽 ，對手也聽不懂我們在講什麼，而且我們自己在那邊講，他們也不知道。 02:09 Q4：羽球雙打消耗的體力有時比單打更多，請問如何在賽後補充體力? 胡綾芳：我覺得就是基本的就是水、寶礦力，然後我們下來的時候，如果就是#比賽 會接著的話，我們會吃一些麵包類的食物，就是比較好吸收，然後又有達到就是恢復體力的效果。 程郁捷：我覺得像吃的，可能香蕉。因為你可能比完 #賽事 ，如果接著又要再比的話，我覺得有時候因為你剛比完會很累的話，我覺得布丁吧！我覺得布丁有時候其實也滿滿吃得下去的，因為有時候你如果因為可能剛比完賽，你可能馬上要吃的話，可能也吃不下去，所以如果是我，我會有時候會吃個香蕉或布丁，來當作麵包那些。 ---------更多資訊--------- 【粉絲團】http://bit.ly/BonnyLIVE羽球 【LINE@】http://bit.ly/Bonny_LINE好友 【臨打找球友、羽球教練課】http://bit.ly/雲羽集 【IG】http://bit.ly/Bonny羽球的IG