9 Tips ΓΙΑ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ + ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ скачать в хорошем качестве

9 Tips ΓΙΑ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ + ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

🧮ΥΠΟΛΟΓΙΣΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΟΥ: https://www.calories.com.gr/bmr 👉Δες αυτό για διατροφικά tips:    • Πως να Κάνω ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΩΣΤΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ...   🥦Περισσότερα βίντεο με διατροφή:    • Διατροφή / Nutrition   ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑ ❤ 👉https://www.paypal.com/donate/?hosted... 🔥Ασκήσεις για ΨΩΜΑΚΙΑ - Έντονο:    • ΑΣΚΗΣΕΙΣ για τα Ψωμάκια/Σωσίβιο/Περιφέρεια...   🔥Πρόγραμμα Με ΣΑΝΙΔΕΣ για ΚΟΡΜΟ:    • 10 λεπτά με Ασκήσεις ΣΑΝΙΔΑΣ - Επίπεδη Κοι...   🔥Burn FAT workouts (Playlist):    • Cardio/Hiit/BURN FAT/Αερόβιο   🔥Playlist για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ:    • Κοιλιακοί/ABS/ΚΟΡΜΟΣ   ⭐Ασκήσεις για Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ- ΡΑΧΙΑΙΩΝ:    • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσει...   ⭐Warm-Up:    • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα   ⭐ Recovery Workout:    • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες Ξεκο...   ✅INSTAGRAM:   / leo_tsag   ✅FACEBOOK:   / leonidas.tsagarakis   👉ΚΕΦΑΛΑΙΑ 0:00 ΕΠΙΜΟΝΟ ΛΙΠΟΣ 2:25 ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΜΑ 3:27 ΜΕΤΑΓΕΥΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ 4:52 ΜΕΙΩΣΗ ΖΑΧΑΡΗΣ 6:52 ΜΕΙΩΣΗ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΩΝ 7:41 ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ 8:24 ΛΑΧΑΝΙΚΑ 8:57 ΓΥΜΝΑΣΤΚΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ 9:41 CARDIO/Hiit 10:57 ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: 1) Koulentianou M, Gouverou M. Obesity and body fat measurement methods. Scientific Chronicles 2015 2) Βαζέου, Μ. Κατανομή σωματικού λίπους σε άνδρες και γυναίκες. 2019 3) Valentina Contrò,1Antonino Bianco,2 Jill Cooper,2Alessia Sacco,2Alessandra Macchiarella,2 Marcello Traina,2 Patrizia Proia2 1Dipartimento di Economical and Statistical Sciences, University of Palermo; 2Department of Psychological, Pedagogical and Educational Sciences, University of Palermo, Palermo, ItalyArticle in: Journal of Biological Research January 2017. Effects of different circuit training protocols on body mass, fat mass and blood parameters in overweight adults. 4) Slentz CA, Bateman LA, Willis LH, et al. Effects of aerobic vs. resistance training on visceral and liver fat stores, liver enzymes, and insulin resistance by HOMA in overweight adults (from STRRIDE AT/RT). Am J Physiol Endocrinol Metab 2011;301:1033-9. 5) Willis LH, Slentz CA, Bateman LA, et al. Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. J Appl Physiol 2012;113:1831-7 6) Arenas, M., Icon J.,Trends in the food and sports nutrition industry: A review Published online: 27 Jul 2019 #LoveFat #BurnFat #BellyFat