В чем основной вред фастфуда? скачать в хорошем качестве

В чем основной вред фастфуда?

Дмитрий верно сказал что важно, но акцент в этом конкретном отрывке про питание. О нем и поговорю в основном. Некоторые люди думают, что наш внешний вид и здоровье зависит только от питания. мол ты то что ты ешь. Нет. Вы-это и то, как вы живете, в каких условиях вы живете, как спите, сколько стресса, как жили ваши предки, какую генетику вам подарили, все это имеет значение и влияние. И более того, внешний вид не всегда отражает внутреннее состояние организма. В чем главная проблема фастфуда? Может быть какие то жиры там вредные, или еще какие то красители, добавки? Нет основной вред, беру в кавычки, фастфуда, в том, что он: 1) Вкусный. 2) Калорийно-плотный. Мы все склонны переедать вкусной калорийно-плотной пищей , например, фастфуд, сладости, если едим без контроля, сколько хочется. Что показало вот это исследование (PMID: 31105044), например: Группу испытуемых сначала 2 недели кормили фастфудом, а затем 2 недели "правильной пищей": овощи, фрукты, каши, яйца, в общем минимально обработанные продукты. Порции пищи были равны по своему БЖУ и даже клетчатке. Но, главный нюанс. Испытуемым позволялось есть столько порций, сколько они пожелают. В итоге за 2 недели кормления фастфудом, испытуемые набрали полкило жира, переедая на 500ккал в сутки. А за 2 недели "правильного питания" они потеряли полкило за 2 недели. При этом, на фастфуде можно и худеть, если контролировать калорийность питания. Да, будет сложно, потому что порции будут маленькие. Почему я все время про калорийность талдычу? Да потому что избыток калорий в питании это главная причина набора лишнего веса, а уже лишний вес связан с более чем 200 заболеваний. Именно избыток энергии из пищи главный враг нашего здоровья. Ну и гиподинамия конечно.