Как справиться с СДВГ: проверенные стратегии для решения сложных задач скачать в хорошем качестве

Как справиться с СДВГ: проверенные стратегии для решения сложных задач

✨ РАСКРОЙТЕ ВЕСЬ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕГО МОЗГА! Мой бесплатный двухминутный тест раскроет вашу уникальную «операционную систему мозга» и предоставит вам персональное руководство по развитию концентрации, преодолению стресса и достижению наилучших результатов. Пройти тест → https://drmarks.co/BrainQuiz-yt При СДВГ прокрастинация — серьёзная проблема. Никто не хочет заниматься неприятными делами. Но при СДВГ вы можете избегать их просто потому, что задача кажется слишком объёмной. Она может состоять из слишком большого количества этапов или вы думаете, что она займёт слишком много времени. В этом видео рассказывается о том, как доводить до конца задачи, которые вы обычно откладываете. Два совета для этого — сочетать приятные занятия с неприятными. Это означает, что вы уже составили список задач и определили, какие из них неприятны и сколько времени на них нужно. Вы видели, как это сделать, в предыдущем видео. Вы используете приятное занятие либо сразу после него в качестве награды, чтобы с нетерпением его ждать, либо одновременно с неприятным. Вы также можете создать комфортную обстановку, в которой неприятное занятие будет переноситься легче. Например, заедая неприятные лекарства чем-то сладким. Вы также можете скорректировать время выполнения нелюбимого дела так, чтобы оно совпадало с тем, что вам нравится. Второй совет для успешного выполнения задач — расставить их по приоритетам в порядке важности. Это помогает сократить трату времени на неважные дела, чтобы каждое важное не становилось срочным. Учения порождают новые учения. Постоянное состояние срочности и необходимости наверстывать упущенное делает вас крайне неэффективным и невнимательным к действительно важным вещам. ВИДЕО С СДВГ об ИСПОЛНИТЕЛЬНЫХ ФУНКЦИЯХ    • What is Executive Function - How it Relate...   Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личностное развитие/самосовершенствование. Я загружаю видео еженедельно. Чтобы не пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться. https://goo.gl/DFfT33 Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не является моими личными медицинскими рекомендациями. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.