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Cómo Cambiar Tus Pensamientos Negativos: Guía práctica

En este vídeo te presento una guía práctica para cambiar tus pensamientos negativos y mejorar tu bienestar. Los pensamientos automáticos negativos pueden influir significativamente en nuestra salud mental, afectando a cómo nos sentimos y actuamos en nuestro día a día. En este vídeo, atravesarás un proceso de autoconocimiento y de cambio. Os presentaré técnicas prácticas y efectivas que os ayudarán a cambiar los pensamientos negativos por otros más objetivos y realistas. Desde el registro de pensamientos hasta el desafío de creencias con evidencia, cada estrategia está diseñada para equiparos con las herramientas necesarias para enfrentar y transformar esos pensamientos automáticos negativos. ¿Qué aprenderás? Cómo los pensamientos automáticos negativos impactan tu vida. Técnicas prácticas para identificar y registrar tus pensamientos negativos. Estrategias para desafiar y cambiar pensamientos negativos Métodos para desarrollar un diálogo interno positivo. Consejos para practicar el enfrentamiento gradual y la técnica de parada de pensamiento. Vídeo relacionado: Distorsiones Cognitivas:    • Cambia tus pensamientos negativos: Las Dis...   Índice de contenido: 00:00 Introducción 00:17 Qué son los pensamientos negativos 01:57 Identificar los pensamientos negativos 02:57 Cuestionamiento de los pensamientos negativos 05:54 Técnicas para la Reestructuración Cognitiva Si te ha gustado este vídeo, no olvides suscribirte a mi canal y, si quieres apoyarme aún más, también puedes entrar en la comunidad de miembros. ¡Un saludo y hasta el próximo vídeo!    / @epsibapsicologia