• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать скачать в хорошем качестве

9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать 7 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как сбросить вес без тренировок. Можно подумать, что единственная причина набора веса — в переедании, но на самом деле он может быть вызван гормональным сбоем. Такие триггеры, как стресс, возраст, гены и нездоровый образ жизни, могут нарушить гормональное равновесие и привести к проблемам с лишним весом. Чтобы привести себя в форму и оставаться стройными и подтянутыми, следуйте нашим простым советам и держите под контролем 9 гормонов. Тиреоидные гормоны 0:45 Щитовидная железа расположена у основания шеи и по форме напоминает бабочку. Она вырабатывает гормоны Т3, Т4 и кальцитонин, которые отвечают за поддержание обмена веществ. Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества этих гормонов, это называется гипотиреоз, и он часто приводит к набору веса. Чтобы избежать этого, ешьте йодированную соль (или водоросли, если вы на низкосолевой диете). Избегайте полуфабрикатов. Принимайте витамин D. Ешьте продукты, богатые цинком, например, устриц или тыквенные семечки. Инсулин 1:32 Избыточное потребление полуфабрикатов, нездоровых закусок, алкоголя или сладких напитков может выработать в организме устойчивость к инсулину. Мышечные клетки перестают распознавать связанный с глюкозой инсулин, и глюкоза остается в кровотоке, где ей совсем не место. Это вызывает скачок уровня сахара крови, что приводит к набору веса и диабету II типа. Чтобы этого избежать, ешьте больше листовой зелени и сезонных фруктов и овощей. Также попробуйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Выпивайте хотя бы по 2 литра воды в день. Занимайтесь физкультурой как минимум 4 часа в неделю. Тестостерон 3:45 Тестостерон часто считают сугубо мужским гормоном, но он вырабатывается и у женщин. Тестостерон помогает сжигать жир, укреплять кости и мышцы, а еще повышает либидо. Возраст и сильный стресс могут значительно снизить уровень тестостерона у женщин, приводя к потере костной плотности и мышечной массы. Регулярно занимайтесь физкультурой и сосредоточьтесь на упражнениях для роста мышц. Они помогают поднимать уровень тестостерона. Избегайте алкоголя. Принимайте белковые пищевые добавки. Включите в рацион клетчатку в виде цельнозерновых культур, тыквенных семечек и льняного семени. Лептин 6:39 Лептин — гормон, удерживающий уровень энергии организма в равновесии, сдерживающий голод. Но когда мы едим пищу с большим количеством сахара, переизбыток фруктозы превращается в жир, который откладывается в печени, животе и в других областях тела. И именно эти жирные клетки вырабатывают лептин. При высоком уровне этого гормона мозг перестает получать сигналы о том, что организму не нужно сейчас есть. Избегайте сладостей. Ешьте не больше 3 порций фруктов в день. Ешьте темно-зеленые овощи. Не прикасайтесь к полуфабрикатам. Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/... Тайм-коды: Тиреоидные гормоны 0:45 Инсулин 1:32 Кортизол 2:39 Тестостерон 3:45 Прогестерон 4:40 Эстроген 5:33 Лептин 6:39 Грелин 7:42 Мелатонин 8:12 Подводя итог 9:05 Обзор: — Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов Т3, Т4 и кальцитонина, это называется гипотиреоз, и он часто приводит к набору веса. — Инсулин отвечает за поддержание уровня глюкозы в крови. Избыточное потребление полуфабрикатов, нездоровых закусок, алкоголя или сладких напитков может привести к выработке устойчивости к инсулину. — Основная функция кортизола заключается в снижении уровня стресса при помощи, в частности, повышения уровня сахара в крови. Избыток кортизола вынуждает организм запасать жир. — Возраст и сильный стресс могут вызвать резкое падение тестостерона у женщин, что приводит к снижению костной плотности и мышечной массы. — Выработка прогестерона может снизиться по разным причинам. Это приводит к набору веса и обвисанию кожи. — При повышении уровня эстрогена клетки, вырабатывающие инсулин, подвергаются перегрузке. В результате развивается устойчивость к инсулину, которая вызывает повышение уровня глюкозы в крови и набор веса. — Когда повышается уровень лептина, мозг перестает получать сигналы о том, что организму в данный момент не нужна еда. — Грелин возбуждает аппетит и увеличивает отложение жира. — Мелатонин — это гормон, регулирующий естественный цикл сна и бодрствования. При нехватке сна этот процесс нарушается, что вызывает стресс и в итоге приводит к набору веса, вызванному воспалением. — Держать гормоны под контролем помогут здоровый сон, сбалансированная диета, обильное питье, хотя бы минимальные физические нагрузки и отсутствие либо ограничение стресса. ---------------------------------------------------------------------------------------- 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5