Martin viveros resistencia ala fuerza rapida con caida arqueros tauro fc -2 febrero -2012 скачать в хорошем качестве

Martin viveros resistencia ala fuerza rapida con caida arqueros tauro fc -2 febrero -2012

TIPO DE EJERCICIO:ESPECIFICO DE ARQUERO. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:2 HILERAS DE CONOS DEPARADOS A 1 METRO,IR AVANZANDO ENTRE CADA CONO A LADO Y LADO CON CAIDA Y ATAJADA DEL BALÒN LO MÀS RÀPIDO POSIBLE,SE REALIZAN 3 PELOTAS POR CADA LADO. TIPO DE EJERCICIO:ESPECIFICO DE ARQUERO. DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:2 HILERAS DE CONOS DEPARADOS A 1 METRO,IR AVANZANDO ENTRE CADA CONO A LADO Y LADO CON CAIDA Y ATAJADA DEL BALÒN LO MÀS RÀPIDO POSIBLE,SE REALIZAN 3 PELOTAS POR CADA LADO. DIRECCIÒN DE PREPARACIÒN:RESISTENCIA A LA FUERZA RÀPIDA CON CAIDA Y AGARRE. ORIENTACIÒN METABÒLICA:CAPACIDAD ANAERÒBICA ALÀCTICA. FUENTE ENERGÉTICA UTILIZADA:ATP-CP DURACIÒN DEL ESFUERZO:15 SEGUNDOS. INTENSIDAD:MÀXIMA. MÉTODO:REPETICIONES. ..ORIENTACIÒN METABÒLICA:CAPACIDAD ANAERÒBICA ALÀCTICA. FUENTE ENERGÉTICA UTILIZADA:ATP-CP DURACIÒN DEL ESFUERZO:15 SEGUNDOS. INTENSIDAD:MÀXIMA. MÉTODO:REPETICIONES 3 MARTIN VIVEROS ENTRENADOR DE ARQUEROS TAURO FC FEBRERO 2 2012 ..