リハビリのプロが教える【バランスアップ体操　10分】シニア・高齢者向けの中殿筋トレーニング скачать в хорошем качестве

リハビリのプロが教える【バランスアップ体操　10分】シニア・高齢者向けの中殿筋トレーニング

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!    / @sugireha   歩いている時に、ふらっとバランスを崩した経験のある方へおススメです。 足のバランスを取るときに重要な筋肉「中殿筋」を集中的に鍛えます。 解りやすい解説付きの簡単に出来る効果的な足の体操です。 そのまま動画を流してお使い頂けます。 体操を行うことへの期待されること 1脚力(足の筋力)の向上 2.足のバランス力アップと転倒予防 3.体力の向上 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。 日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。 [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・周りに障害物などの無い空間で行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。 ・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。 ・運動が出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。 ※関連動画 椅子に座って全身運動【健康体操　50分】シニア・高齢者向けのやさしい体操    • 体幹強化【上半身の健康体操　30分】シニア・高齢者向けの運動とストレッチ   動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。 #高齢者 #体操​ #足のバランス ______________________________