Healthier Happier #5 | Vì sao ta chọn trốn chạy khi gặp căng thẳng? | ThS Trần Thị Tâm Nhàn скачать в хорошем качестве

Healthier Happier #5 | Vì sao ta chọn trốn chạy khi gặp căng thẳng? | ThS Trần Thị Tâm Nhàn

🔔 Đăng Ký Kênh và Bật Thông báo cho Vietsuccess nhé 👉 https://bit.ly/vietsuccess Các bạn có thể nghe chương trình trên các nền tảng Podcast: Healthier Happier ► Spotify: https://open.spotify.com/show/0zTiDsS... ► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Cuộc sống hiện đại gây cho chúng ta nhiều căng thẳng mệt mỏi. Nhiều người coi stress là “kẻ thù thầm lặng”, nhưng liệu điều đó có hoàn toàn đúng? Và tại sao khi gặp stress phản ứng thường thấy của chúng ta là trốn chạy? Trong tập 5 của series Healthier Happier, host Trúc Linh sẽ trò chuyện với Thạc sĩ Tâm lý lâm sàng và Tâm lý Y khoa Trần Thị Tâm Nhàn – một chuyên gia với nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần. Hãy cùng khách mời gỡ rối những khúc mắc về stress, nhận biết lời khuyên hữu ích và học cách trang bị cho bản thân để đối diện với áp lực một cách lành mạnh. Hân hạnh có sự đồng hành của đối tác chuyên môn Mindful Living Institute trong series Healthier Happier. #Vietsuccess #HealthierHappier #stress #apluc #cangthang #lamban #giamstress #trontranh 00:00 - Giới thiệu chương trình 03:07 - Ai cũng từng bị stress 04:10 - Stress là “áp lực” hay “mệt mỏi”? 05:59 - Stress có phải “kẻ thù thầm lặng”? 07:46 - Stress ảnh hưởng đến thể chất và tâm lý 10:54 - Tác nhân gây căng thẳng phổ biến 14:09 - Các mức độ nặng nhẹ của stress 16:02 - Ngưỡng căng thẳng ở mỗi người 17:15 - Cha mẹ có lây stress cho con không? 20:24 - Coming Up 21:04 - Các giai đoạn đối phó khi gặp stress 24:07 - Dấu hiệu nhận diện stress 27:43 - Giải trí khi stress có gây hệ lụy không? 29:27 - Thói quen trốn chạy khi stress 32:09 - Cơ chế “lý trí hóa” khi gặp stress 33:57 - Luyện tập kỹ năng giải quyết vấn đề 35:24 - Stress có hoàn toàn xấu không? 37:09 - Cảm xúc có phải stress không? 38:40 - Học cách làm bạn với stress 39:57 - Nhận biết giới hạn của bản thân 41:21 - Coming Up 42:01 - Lướt mạng không căng thẳng 43:15 - Nhận thức chăm sóc bản thân 44:58 - Đi đường vòng để giảm stress 46:23 - Nhận biết lời khuyên hữu ích 48:28 - Dấu hiệu cần sự giúp đỡ 49:54 - Lý do cần gặp gỡ chuyên gia tâm lý 52:11 - Làm sao để đưa lời khuyên đúng đắn? 54:57 - Trang bị để không stress 56:30 - Lời khuyên 58:04 - Bài tập thở thư giãn 1:01:33 - Chào kết Dẫn Chuyện - Host | Trúc Linh Kịch Bản - Scriptwriters | Trúc Linh Biên Tập - Editor | Như Huỳnh Đối tác chuyên môn - Content Partner | Mindful Living Institute Truyền Thông - Social Team | Bảo Đào Sản Xuất - Producer | Nhu Mỳ Quay Phim - Cameraman | Ninh BW FILM & PHOTO Âm Thanh - Sound | Tấn Hiếu Hậu Kỳ - Post Production | Tấn Hiếu Nhiếp Ảnh - Photographer | Ninh BW FILM & PHOTO, Tấn Hiếu Thiết Kế - Designer | Dương Vũ Trang điểm - Make up | Gạo Nâu Profile Địa điểm ghi hình - Location | BeWell Health & Wellness Clinic ──────── Vietsuccess tin rằng tri thức chỉ thật sự có ý nghĩa khi được lan toả. Nếu bạn muốn đồng hành với hành trình này, một sự ủng hộ dù nhỏ sẽ là động lực lớn để đội ngũ Vietsuccess tiếp tục sáng tạo và lan tỏa. Hoàn toàn tự nguyện - Vietsuccess trân trọng từng tấm lòng. 📖 Buy Vietsuccess a Book: https://buymeacoffee.com/vietsuccess 🎁 Support: 0902999062 - TRAN QUOC KHANH - NGÂN HÀNG HD BANK ──────── Các bạn cũng đừng quên đăng ký Newsletter của Vietsuccess để không bỏ lỡ những nội dung thú vị khác được cập nhật vào mỗi 9h sáng thứ Năm hàng tuần nhé! https://vietsuccess.asia/newsletter/ Đồng thời, tham gia Vietsuccess Community để thảo luận và đóng góp ý kiến đa chiều về các chủ đề Kinh tế, Kinh doanh, Giáo dục và Phát triển Bản thân và nhận được các ưu đãi đặc biệt dành riêng cho thành viên nhóm tại: Group Community Facebook:   / vietsuccess.asia   Group Community LinkedIn:   / 14348883   ──────── Theo dõi và kết nối với Vietsuccess tại đây: ► Facebook:   / vietsuccess   ► Instagram:   / vietsuccess.asia   ► TikTok:   / vietsuccess   ► LinkedIn:   / vietsuccess   ► Threads: https://www.threads.com/@vietsuccess.... ► Website: https://vietsuccess.asia/ ► Email: [email protected] ──────── © Bản quyền thuộc về Vietsuccess, vui lòng không reup dưới mọi hình thức © Copyright by Vietsuccess ☞ Do not Reup