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"80岁不是难关！医学博士教您 如何通过合理饮食对抗衰老与肌少症！"🌟【26分钟讲解《跨越80岁壁垒的饮食之道》】
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"80岁不是难关！医学博士教您 如何通过合理饮食对抗衰老与肌少症！"🌟【26分钟讲解《跨越80岁壁垒的饮食之道》】
[视频简介] 在这期视频中，我们将探讨如何通过饮食管理，特别是在65岁之后，保持健康和避免衰弱症。 作者在书中提到，许多超过80岁的老年人依然保持健康幸福的秘诀，就是能够享受一顿有营养的早餐，并且在70多岁时养成了良好的饮食习惯。 随着年龄的增长，我们不再需要过于严苛地控制饮食，而是要更加注重避免体重过轻。 特别是蛋白质的摄入对于维持肌肉质量至关重要。 通过适量摄入蛋白质、增加食物的多样性，避免过度节食，我们可以更好地抵御肌少症和衰弱症，从而保持健康的生活质量。 观看本视频，了解更多关于如何在70岁后积累健康储备，保持身体与心态的年轻与活力。 请记得点赞，评论和订阅我们的频道，以获取更多有益的健康知识！ 【亚马逊链接】 80歳の壁」を超える食事術 https://amzn.asia/d/6LCqbQy https://amzn.asia/d/cmQV6pj 【听书学识のtwitter】 / tingshuxueshi #听书学识 #听书频道 #日语书籍 #听书 #聽書學識 #聽書頻道 #日語書籍 #聽書 #健康养生 #高龄健康 #长寿秘诀 #老年人饮食 #老年人健康 #健康储备 #长寿食谱 #老年人社交 #老年人照顾 #高龄养生 #长寿护理 #老年人生活 #高龄生活 #长寿养生 #健康保健 #高龄护养 #健康養生 #高齡健康 #長壽秘訣 #老年人飲食 #老年人健康 #健康儲備 #長壽食譜 #老年人社交 #老年人照顧 #高齡養生 #長壽護理 #老年人生活 #高齡生活 #長壽養生 #健康保健 #高齡護養
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