8 gramów wątróbki lepsze niż 1 kg pełnych "zdrowych" zbóż — o gęstości odżywczej jedzenia скачать в хорошем качестве

8 gramów wątróbki lepsze niż 1 kg pełnych "zdrowych" zbóż — o gęstości odżywczej jedzenia

Z każdym kolejnym rokiem coraz nowsze wytyczne sugerują coraz większe ograniczenie spożycia produktów zwierzęcych. Ale jak wygląda rzeczywistość? W tym filmie analizuję gęstość odżywczą różnych produktów i porównuję ich wartość z alternatywami roślinnymi. Jakie składniki odżywcze dostarczają wątróbka, jajka, wołowina i sery w porównaniu do zbóż i roślin strączkowych? Jak ma się masło orzechowe jako „dobre” źródło białka w porównaniu do produktów zwierzęcych? O tym oraz o wielu innych kwestiach dowiesz się w tym materiale. ================================== SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️ https://miesnapaczka.pl/ Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10. ========================= SYGNATURY CZASOWE 00:00 - Problemy z obecnymi zaleceniami dietetycznymi. 04:30 – Gęstość odżywcza różnych produktów. 09:14 – Przyswajalność różnych rodzajów białka. 12:05 – Porównanie produktów pod względem gęstości odżywczych. 13:39 – W jakich produktach występuje witamina A? 15:56 – Ile trzeba zjeść wątróbki, aby dostarczyć różne składniki odżywcze? 17:06 – Ile trzeba zjeść fasoli? 18:22 – Produkty pełnoziarniste vs wołowina. 19:32 – Jajka vs kasza. 20:20 – Przetworzone ziarna vs jajka. 20:53 – Wieprzowina vs rośliny bulwiaste. 21:28 – Orzechy. 21:37 – Jakie warzywa mają wysoką gęstość odżywczą? 22:28 – Co ma najwięcej multiwitamin? 23:52 – Jakie mięso jest najgorsze? 24:58 – Jak węglowodany wpływają na składniki odżywcze? 27:20 – Nutri-score nie ma sensu. 28:40 – Koniec. ==================== ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE: Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie. ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow... ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofmemory.pl/o-kursie-... ) ✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( https://universeofmemory.pl/jak-uczyc... ) ==================== MINIATURKA i MONTAŻ Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com Montaż: [email protected] ============== BADANIA I INNE MATERIAŁY 1. Digestible Indispensable Amino Acid Score ( https://en.wikipedia.org/wiki/Digesti... ) 2. Potential impact of the digestible indispensable amino acid score as a measure of protein quality on dietary regulations and health ( https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... )(2017) 3. Environmental Impacts of Cultured Meat: A Cradle-to-Gate Life Cycle AssessmentClick to copy article link ( https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021... )(2024) 4. Nutrient-dense foods and diverse diets are important for ensuring adequate nutrition across the life course ( https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas... )(12.2024)