Kaip pasiekti gersnę sveikatą ir ilgaamžiškumą keičiant mitybą скачать в хорошем качестве

Kaip pasiekti gersnę sveikatą ir ilgaamžiškumą keičiant mitybą

Aš, gydūnė Dalia Sekmokienė pasakoju apie mitybos svarbą sveikatai. Svarbu ne tik žinoti, kas tie riebalai, baltymai, angliavandeniai, kokios jų normos, bet ir įsivertinti savo mitybą, palyginti ją su normomis, mitybos piramide. Pasakoju kaip tą padaryti, kaip apskaičiuoti kalorijas, kokios programėlės yra internete, kurios padės įvertinti, kiek baltymų, riebalų, angliavandenių, kalorijų turi Jūsų suvartotas maistas. Patariu vengti perdirbtų maisto produktų ir antimaistinių medžiagų, tai padės jaustis sveikiems ir pasiekti ilgaamžisškumą. Aiškinu, kas yra subalansuota mityba. Pasakoju, kaip maitintis ūmiai sergant ir išėjus iš ligos krizės. Motyvuoju keisti mitybą sveikatos link. 00:00 Įvadas, kaip įsivertinti mitybą ir sveikiau gyventi 01:35 Šeši organizmo užterštumo laipsniai, kaip įsivertinti 02:30 Ko už ligonį nepadarys joks gydytojas 02:55 Klausimai mitybos įsivertinimui 03:47 Svarbu žinoti, kaio atlikti mitybos analizę 04:25 Interneto svetainės, padedančios įvertinti valgomų maisto produktų sudėtį ir kalorijas 05:01 Maisto medžiagų normos ir šaltiniai 06:18 Pagrindiniai riebalų, baltymų, angliavandenių šaltiniai 07:05 Ar žinote, kad angliavandeniai dar reikalingi steroidų sintezei 08:25 Kas yra subalansuota mityba 09:30 Koncentruotas maistas 09:52 Kada vartoti papildus 10:12 Mityba ūmių ligų, peršalimo atveju 10:50 Keturių dienų valomasis pasninkas 11:29 Gydomoji mityba po krizės 11:52 Įvairios mitybos piramidės 12:55 Kada vartoti vitaminus ir mineralus 13:21 Įsivertinę mitybą ją keiskite, rinkitęs ką valgyti 14:35 Motyvuoju sveikiau gyventi #mityba #sveikata #mitybosįvertinimas #maistomedžiagųnormos #gydomojimityba #subalansuotamityba #daliasekmokienė