5 EJERCICIOS para FORTALECER los hombros y el MANGUITO ROTADOR скачать в хорошем качестве

5 EJERCICIOS para FORTALECER los hombros y el MANGUITO ROTADOR

Mantener los hombros fuertes, corregir las malas posturas y tener buena resistencia ósea son la mejor fórmula para prevenir las lesiones del manguito rotador que son más prevalentes después de los 60 años. En esta clase te enseño 5 ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar la fuerza del manguito rotador: 00:00 introducción 1:04 Protracción de la escápula 2:04 Rotación interna del hombro 3:31 Control de los pectorales 5:11 Movilidad y fuerza de los rotadores del hombro 7:23 Tríceps y flexión de hombro Otras clases que te ayudan a mejorar la fortaleza de tus brazos deben incluir ejercicios posturales para corregir la cifosis como estos 👉    • Cómo TONIFICAR brazos y eliminar la JOROBA...   Te recomiendo estos estiramientos para el hombro doloroso 👉    • 😍  Cómo usar el FOAM ROLLER  para el dolor...   Y acá te dejo un entrenamiento para tonificar los brazos 👉    • 😬  Alas de murciélago? Cómo eliminar la gr...   Y si quieres disfrutar de esta clase completa donde entrenas conmigo te invito a que conozcas mi escuela virtual 👉 https://osteomujer.com/ ///////////////////////////////////// SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo. 🔥   / mayihealth.co   💟   / osteomujer   👍   / mayihealth