4分間で超燃焼！若返るHIIT〜アラフォートレーニング〜ジャンプ無し скачать в хорошем качестве

4分間で超燃焼！若返るHIIT〜アラフォートレーニング〜ジャンプ無し

〜HIIT〜 🎉メリット 細胞レベルで若返る。基礎代謝量が上がり痩せ体質に。短時間でも効果がでる。 運動後もカロリー消費し続ける。 食欲が低下。美肌効果。 🎉デメリット きつい。 姿勢が悪すぎると強度が強い分ケガしやすい。 息苦しくて喋れるか喋れないくらいのスピードで動けるとベスト！ 心拍数を最大心拍の80〜90％くらいまで上げると効果が期待できます。 まずはフォームの確認から焦らず やっていきましょう☺️ ダンス・トレーニングでDIET！！ 再生リスト↓    • ダンスdeダイエット！   【4歳児ママ】元お姉さん完全ワンオペdayの1日ルーティン    • 【4歳児ママ】元お姉さん完全ワンオペdayの1日ルーティン   元Ｅテレのお姉さんたちがガチのヒップホップを踊ったら    • 元Ｅテレのお姉さんたちがガチのヒップホップを踊ったら   【食事ルーティン動画】怖いぐらい痩せたインストラクターママの1日メニュー    • 【食事ルーティン動画】怖いぐらい痩せたインストラクターママの1日メニュー   【Ado】うっせぇわ プロが実写MV作ってみた〜歌ってみた・踊ってみた〜    • 【Ado】うっせぇわ プロが実写MV作ってみた〜歌ってみた・踊ってみた〜   2週間で開脚パカーン！ 3つの動きで体が固くても痛めず開ける！    • 3つの動きで体が固くても傷めず開脚できる！！   肩こり解消！10分間完結　魔法トレーニング    • 肩こり解消！10分間完結　魔法トレーニング   リアルクラス一回分の金額で、 4回トレーニングクラスを受けられる オンラインスクール ↓↓↓ https://camp-fire.jp/projects/view/29... (マンツーマンでのフォームチェックあり) ダンスdeダイエット【マンションOK！飽き性向けの30分完結プログラム！】    • Видео   今後 「これ踊って」や 「こんな曲でエクササイズ作って欲しい」 「こういう問題解決の動画を作って」などありましたら コメント欄にいただけましたらうれしいです！ 【1歳お誕生日 】 はいはいもおすわりもまだ ズリバイのみで 一升餅と選び取りカード    • 【おマメちゃん】一升餅&選び取りで1歳お誕生日をお祝い！   【おマメちゃん】赤ちゃん 乳頭混乱克服の記録」nicu卒業生    • 【おマメちゃん】赤ちゃん  乳頭混乱克服の記録」nicu卒業生   🎉人気の曲を振り付けたダンスや 🎉腸活 🎉トレーニング動画 な雑多なチャンネルです。🙇‍♂️ お付き合いいただいて ありがとうございます。 いとうまゆInstagram   / itomayu0411   いとうまゆ　Twitter   / itomayu0411   いとうまゆ主催 都内ダンススクール DANCE BEANS ホームページ http://bennu.co.jp/mayuito/dancebeans/