Как можно разнообразить разминку перед тренировкой скачать в хорошем качестве

Как можно разнообразить разминку перед тренировкой

Делюсь одним из вариантов общей разминки, которая позволяет: • поднять температуру мышц • повысить эластичность соединительных тканей • подготовить сердечно-сосудистую систему к предстоящей нагрузке • активировать нервную систему • уделить внимание основным суставам В разминку я включил элементы разминки из йоги, flow movement, единоборств, тренировку вестибулярного аппарата. В результате получилась довольно сбалансированная приятная разминка с разнообразными форматами и усложнением от простого к сложному. 👉 Подобные разминки я использую в своих тренировках, а также уже добавил их в нашу новую прогу tactical https://evotraining.ru/tactical?utm_s... ▪️ Все программы тренировок https://evotraining.ru/plans?utm_sour...