Сила еды: правила, мифы, лайфхаки скачать в хорошем качестве

Сила еды: правила, мифы, лайфхаки

Поговорим о еде и здоровье? Более 50% украинцев страдают ожирением. Почему это происходит и как сотрудничать с едой? Отвечает автор бестселлера «Ешь, пей, худей», диетолог-эндокринолог Наталья Самойленко! О чем говорили? 🔸 Возможно ли создать привычку здорового питания за 21 один день? Правила, разрушающие мифы 🔸 Еда – источник энергии. Выбираем правильные жиры и углеводы 🔸 Зависимость регуляции веса от гормонального фона – почему вы не худеете? Индивидуальные особенности организма 🔸 Чекап здоровья: когда нужно «техническое обслуживание» 🔸 Прекратите демонизировать жиры! И другие предубеждения, в которые мы продолжаем верить 🔸 Реакция организма на локальную и экзотическую пищу – на чем следует остановиться? 🔸 Формируем привычки детей на собственном примере 🔸 Сало, семена, бобовые и другая пища – для здоровья организма и работы мозга Наталья – настоящая экспертка по влиянию пищи на здоровье. Интервью содержит множество лайфхаков, объяснений ежедневных ритуалов питания, советов для женщин, мужчин и детей. Тема, касающаяся каждого. Проект Connecting Women: 🌍 https://connecting-women.com.ua 👍   / connecting-women-с-Инной-Катющенко-1003590...   📷   / connecting_women_   🎧   / connecting-women   ✒️ https://t.me/connecting_women Инна Катющенко - автор и ведущая проекта: 👍   / inna.katiushchenko   📷   / innakatiushchenko   00:00 Вступление 00:22 Представление гостьи Натальи Самойленко. Важность осознанного подхода к питанию 01:22 Правило номер один - режим питания 03:56 О важности чистых пауз между едой 05:59 Переход Натальи от врача к основательнице клиники. Личная история 10:08 Проблема ожирения в Украине 11:43 Жир - это друг девушек, может даже получше, чем бриллиант 13:53 Важность регулярных анализов для женщин 16:06 Какими продуктами можно скорректировать состояние щитовидной железы 18:12 Чекап как техосмотр - показатель отношения к своему здоровью 20:12 Здоровое отношение к сладкому. Как помочь детям сформировать полезные привычки 24:34 Мифы в области диетологии 26:56 Какая еда полезна для мозга 29:04 Отношение Натальи к вегетарианству 31:05 Полезны ли локальные продукты? 31:38 Проблема дефицита витаминов в современных овощах 36:10 Разница между нутрициологией и диетологией 37:56 Как привить детям здоровое отношение к еде 39:37 Национальные особенности, которые стоит учитывать 42:17 Сало как украинский суперфуд 45:14 Лучший фрукт - это овощ; о фрешах 46:19 Половина вашей тарелки должна быть украшена сезонными овощами 48:11 Напитки: полезность воды, матча, кофе 51:48 Книга Натальи “Їж, пий, худни”. Здоровое питание в тренде 54:19 Как удержать мотивацию заниматься здоровым питанием. Микро-жизни