Как вести себя на разных стадиях конфликтов. Разрешение конфликтов в семье. скачать в хорошем качестве

Как вести себя на разных стадиях конфликтов. Разрешение конфликтов в семье.

➤ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ, ЧТОБЫ ВОВРЕМЯ СМОТРЕТЬ НОВЫЕ ВИДЕО    / @e.burmistrova_psyholog   ➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ★Мы в Инстаграм   / e.burmistrova_psyholog   ★Мы ВКонтакте https://vk.com/burmistrov_school ★Мы на Фейсбук   / psychologburmistrova   ★Мы в Телеграм https://t.me/psycholog_EkaterinaBurmi... ➤ПЛЕЙЛИСТЫ НА КАНАЛЕ ОНЛАЙН ШКОЛЫ ЕКАТЕРИНЫ И МИХАИЛА БУРМИСТРОВЫХ: ★Тайм-менеджмент    • Тайм-менеджмент   ★Психология семьи    • ПСИХОЛОГИЯ СЕМЬИ | Видео, вебинары для род...   ★Психология подростка    • ПСИХОЛОГИЯ ПОДРОСТКА | Видео, вебинары для...   ★Детская психология    • ДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Видео, вебинары для р...   ★Женская психология    • ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Видео, вебинары для р...   #ЕкатеринаБурмистрова #БурмистроваПроСемью #СемейныйПсихолог #ВоспитаниеДетей #МногодетнаяСемья ➤Как вести себя на разных стадиях конфликтов. Разрешение конфликтов в семье.    • Как вести себя на разных стадиях конфликто...   Итак, да, нормативные конфликты. Скажем, вы их заметили, вы их стали наблюдать, вы их стали замечать, но как же вести себя на разных стадиях конфликта, когда вы только учитесь, когда вы не умеете еще их останавливать? Во-первых, мне кажется, понимание того, что вот, в определенные периоды времени у вас случаются повторяющиеся конфликты, уже довольно много дает. Уже довольно много дает, и человек имеет возможность подготовиться, сгруппироваться и не впасть в полное огорчение, расстройство или агрессию. И у меня в одной из книжек, эта книжка называется «Раздражительность. Методика преодоления», можно кинуть на нее ссылку в чат, там есть такая метафора «светофор эмоций». Зеленый свет – это спокойное состояние, красный цвет – это эмоциональный взрыв, эмоциональная вспышка, и желтый цвет – это что-то между, когда уже нет спокойствия, но еще нет потери контроля, еще эмоции не захлестнули. Так вот, мне кажется, после того, что вы учитесь наблюдать когда же у вас эти конфликты, где они вас поджидают, в какие моменты жизни, вы еще можете попробовать удерживаться в желтой зоне, не впадать в раздражение, огорчение, депрессию или агрессию, когда вы столкнулись с каким-то триггером. Знаете, это как затормозить на желтый. Не проскочить дальше, а затормозить. Это как использовать демо-версию конфликта, не переходить в полный. Для того, чтобы удерживаться в желтой зоне, не попадать в поле действия нормативного конфликта, очень важно помнить, пытаться помнить, не забывать, что вот тот, кто перед вами и с кем вы вошли в это сложное взаимодействие, он не враг и не противник. Значит, действительно, в период, когда работают триггеры, и когда мы попадаем в поле действия негативного, вот этого вот нормативного конфликта негативного взаимодействия, мы начинаем по-другому видеть того, кто рядом. Помните, прекрасная метафора, связанная со сказкой Андерсена, что когда тролли несли зеркало над землей и его разбили, и осколки зеркала троллей попали кому куда. Это сказка про Снежную королеву, не во всех изданиях есть эта метафора, кому-то в глаза, кому-то в сердце, кому-то в голову. Так вот, конфликт действует на наше восприятие так, как действует кусочек зеркала троллей в этой самой сказке Андерсена. И когда этот осколок проникает в наш глаз, и мы не удерживаемся в золотой луне, мы начинаем говорить опять, еще раз я повторяю, совсем не то, что обычно думаем и чувствуем. Мы начинаем часто говорить какой-то текст или думать, не обязательно речь внешняя. Это может быть внутреннее состояние, вы начинаете абсолютно по-другому думать о человеке, о супруге, или о ребенке, или о сотруднике. Там даже слова другие, интонация другая. Мне кажется, очень важно пробовать осознавать, что же это за текст, который вы думаете или который вы говорите. Чей он, откуда он, из какого периода вашей личной жизни, вашей биографии, или, опять же, из сундука с наследством. Понимаете, тут такая история, что многие вещи нельзя понять и нельзя, значит, выключить, не поняв, откуда они родом, как они начались в вашей жизни. Вот этот текст в конфликте, он имеет чей-то голос, чью-то интонацию. И если вы поймете, что это – не вы, а, скажем, вы начинаете говорить с истерической интонацией, как герой какого-то фильма, или героиня какого-то романа. Может быть, не знаю, если вспоминать подростковый возраст, я знаю, что многие девочки начинают вести себя как герои того или иного сериала. Когда росли мы – те, кто сейчас родители, многие пытались вести себя как Скарлетт О’Хара из романа «Унесенные ветром». Вот это отождествление с персонажем и проговор его текста.