Скачать с ютуб 천연 단백질 전자레인지빵 | 고단백간식 | 아침식사 |운동후스낵 | 병아리콩 초코 피넛버터머그케이크 | 글루텐프리 베이킹 | 일인용간식 | 블랜더빵 | 오트밀빵 | 건강간식 | в хорошем качестве

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#클라라의클린키친 #운동식단 #40대 Instagram @mindful_clara 브런치 스토리 -건강식과 운동/달리기에 관한 글을 쓰고 있습니다^^ https://brunch.co.kr/@mindfulclara '클라라의 클린키친' 아마존 스토어 프론트 -제가 자주 사용하는 추천하는 제품/재료들 입니다. https://www.amazon.com/shop/clarascle... www.mindfuleatingwithclara.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 계량컵 & 스푼 - 미국사이즈 1 Tb(tablespoon)= 15ml 1 tsp(teaspoon)=5 ml 1 cup= 240ml *계량컵/스푼 사용을 습관화하면 요리가 쉽고 정확해집니다~!! 엄청난 실패작을 만들고 탄생한 오늘의 칙피/병아리콩 머그케익 입니다!^^;;; 콩을 사용해서 폭신한 질감을 내려다보니 우여곡절이 많았습니다. ㅎ 영상 잘 보시고 따라해 보세요! 1/4컵 병아리콩 2 테이블스푼 납작오트 1 테이블스푼 피넛버터 2 테이블스푼 메이플시럽 1개 달걀 1 테이블스푼 우유 1/2 티스푼 베이킹 파우더 1/2 티스푼 바닐라 *과정은 영상을 잘 봐주세요! 피넛버터 만들기    • [3분만에 부드러운 땅콩버터 만들기] 100%땅콩 | 첨가물 없이 ...   병아리콩 삶기    • [병아리콩/칙피 삶는법과 보관법] 자세한 설명 | 고단백, 고섬유질...   병아리콩 브라우니    • 찐한맛의 가벼운 느낌~ 건강한 브라우니 만들기! NO 밀가루 & 추...   병아리콩 피넛쿠키    • 러닝후 단백질 스낵 | 근육 회복 | 염증완화 | 에너지보충 | 식...   병아리콩 프로틴바    • 100%식물성 프로틴바 | NO 단백질파우더 | 운동 전/후 간식 ...   병아리콩 머핀    • 쉬운 재료들로 만드는 프로틴 건강머핀 | 병아리콩 베이킹 | 단백질...