У нас вы можете посмотреть бесплатно ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПО МУАЙ-ТАЙ | 30-минутное занятие по бою с тенью (без оборудования) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Эта 30-минутная тренировка по тайскому боксу для начинающих — пример технического занятия из программы The Fighter’s Body. Если вам нужна комплексная система тренировок, сочетающая тайский бокс, выносливость и тренировки в стиле бойца, загляните сюда 👉 http://www.thefightersbody.com Ищете полноценную тренировку по тайскому боксу для начинающих, которую можно выполнять дома без инвентаря? Эта 30-минутная тренировка по бою с тенью раунд за раундом проведет вас через основы — удары руками, ногами, коленями, локтями и типы — в структурированном формате, который ощущается как настоящая тренировка в зале по тайскому боксу. Независимо от того, новичок ли вы в тайском боксе или хотите отточить свою технику без использования мешка, эта тренировка идеально подходит для развития ритма, баланса и уверенности в себе, а также для отличной тренировки. Вот чему вы научитесь на этом полном занятии: ✅ Правильные комбинации ударов руками, ногами, коленями и локтями ✅ Работа ног и баланс, которые можно практиковать в любом пространстве ✅ Реалистичная структура тренировки, основанная на раундах, с перерывами ✅ Как тренироваться по тайскому боксу дома без экипировки Главы и временные метки: 0:00 — Разминка 5:40 — Раунд 1 10:45 — Раунд 2 15:55 — Раунд 3 21:05 — Раунд 4 26:10 — Раунд 5 31:00 — Заминка Тренировка по тайскому боксу, раунд за раундом: 🥊 Раунд 1 🥊 Техника №1 — Джеб, круговой удар Техника №2 — Джеб, свитч-кик Техника №3 — Кросс, круговой удар Техника №4 — Кросс, свитч-кик 1 минута Перерыв 🥊 Раунд №2 🥊 Техника №1 — Джеб, колено сзади Техника №2 — Джеб, свитч-колен Техника №3 — Кросс, колено сзади Техника №4 — Кросс, колено сзади Перерыв 1 минута 🥊 Раунд №3🥊 Техника №1 — Джеб, локоть спереди, локоть сзади Техника №2 — Джеб, локоть сзади, локоть спереди Техника №3 — Джеб, локоть спереди, колено спереди Техника №4 — Джеб, локоть сзади, колено сзади Перерыв 1 минута 🥊 Раунд №4 🥊 Техника №1 — Тик-тик спереди, чек-тик сзади, круговой удар Техника №2 — Тик-тик спереди, чек-тик сзади, круговой удар Техника №3 — Тик-тик сзади, чек-тик сзади, круговой удар Техника №4 — Задний тип, Задний чек, Свитч-кик Перерыв 1 минута 🥊 Раунд №5 🥊 Техника №1 — Только верхняя часть тела Техника №2 — Только нижняя часть тела Техника №3 — Полный бой с тенью Заминка/Растяжка Эта тренировка разработана, чтобы помочь вам шаг за шагом освоить муай-тай, улучшить свою физическую форму и чувствовать себя уверенно, тренируясь где угодно. Используйте её как отдельное занятие или повторяйте еженедельно, чтобы заложить прочную основу в муай-тай. 🔥 Хотите больше? Эта тренировка — лишь один пример из моей полной программы «Тело бойца» — комплексной системы тренировок, которая поможет вам развить силу, выносливость и телосложение бойца. Полная программа здесь 👉 http://www.thefightersbody.com #МуайТай #ТренировкаМуайТай #БойсСтеной