28-дневный курс пилатеса для похудения | ДЕНЬ 14: Тренировка пресса стоя скачать в хорошем качестве

28-дневный курс пилатеса для похудения | ДЕНЬ 14: Тренировка пресса стоя

15-минутная тренировка пресса стоя | Без оборудования, без повторений #pilatesathome #pilatesabs #pilatesworkout Это 15-минутная тренировка пресса стоя. Она включает в себя разминку и заминку, а также 10 упражнений на пресс стоя, которые направлены на проработку мышц кора, особенно косых мышц живота. Упражнения на пресс стоя отлично подойдут, если вы часто испытываете напряжение в шее во время работы над прессом, хотите поработать над равновесием и любите разнообразие в тренировках. Это отличная тренировка, которую можно добавить к другой тренировке или выполнять отдельно. Надеюсь, вам понравится эта тренировка! Временные метки: 00:00 Разминка 03:20 Упражнения на пресс стоя и косые мышцы живота 13:42 Заминка и растяжка Музыка: www.epidemicsound.com Найдите меня в Instagram:   / rachelsfitpilates   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их выполнение. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates LLC не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате упражнений, показанных в этих видео. Подробности об одежде: Верх: All in Motion от Target Шорты: Bombshell Sportswear