Техники и упражнения, которые помогут снизить уровень стресса и восстановить ресурсное состояние. скачать в хорошем качестве

Техники и упражнения, которые помогут снизить уровень стресса и восстановить ресурсное состояние.

Современный ритм жизни, кризисы, война, неопределённость и стресс могут привести к состоянию выгорания, апатии, внутреннего истощения и даже депрессии. Важно вовремя распознать эти состояния и научиться с ними справляться.  Алиса Иваненко - психолог-консультант в сфере отношений, имею сертификаты по работе с депрессией, ПТСР и в сфере сексологии. Окончила Институт практической психологии, работает в сфере консультирования 2 года. Как мама четырёх детей, я прекрасно понимаю, что значит балансировать между разными сферами жизни и справляться с эмоциональной нагрузкой. Сейчас в связи с войной в Украине живу в Нидерландах и вижу, насколько важно помогать людям находить опору и внутренние ресурсы в сложные периоды.  Контакты и ссылки на странички Алисы: Фейсбук: https://www.facebook.com/share/18US5S... (Пишите в мессенджер) Телеграм: @AlisaPhenix Предыдущие эфиры с Алисой в нашем Бюро можно посмотреть тут : Эмоциональная грамотность и психосоматика :    • Вебинар: "Эмоциональная грамотность -...   Практикум решения конфликтов :    • Для тех, кто хочет лучше понять свои ...   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 Вступление 02:17 Чем вреден стресс 06:52 Состояние внутреннего конфликта 10:40 Техника: " Идентификации чувства в теле" 23:48 Депрессия 32:50 Профилактика депрессии 35:11 Причины появления стресса, выгорания, депрессии 44:40 Подготовка к практике . Четыре основные базовые эмоции 47:00 Упражнение: "Как управлять своими эмоциями": 47:33 позитивные и негативные эмоции ; 59:33 рекомендации; 1:0:35 как и чем связаны Эмоции, мысли, тело и состояние Духа. 1:5:47 Что выматывает и с чем нужно работать. Практика : 1:12:22 внутренний конфликт. Техника 1:14:54 точка отсчёта выбора. Создать определённость а не жить в неопределённости; 1:19:37 сохранение энергии; продолжаем практику с причинами: 1:26:43 как возвращать контроль. 1:28:51 Целостность 1:34:00 Упражнение на восстановление целостности 1:41:30 Трансформационная техника : " Три ангела" 2:4:20 Подводим итоги . Обратная связь 2:9:00 Дыхательная Техника на спокойствие 2:10:33 Ссылки на предыдущие эфиры Алисы ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #мысль #тело #дух #духовность #состояние #профилактика #эмоции #енергія #энергия #контроль #целостность #востановление #трансформация #спокойствие #внутреннийконфликт #конфлікт #неопределенность #стресс #депресія #депрессия #психология #апатія #выгорание #воспитание #психология #жизнь #практикум #практики #техника #инструмент, #методика #методикисчастья ________________&______________ ❗Кто желает участвовать в подобных встречах - приходите сами и приводите друзей в нашу дружную группу Фейсбука: «Бюро Родственных Душ»   / 3552644958333399   Телеграмм чат для общения : https://t.me/+OXBfNIToQ69kMzgy ❗️ У нас даже можно стать спикером, абсолютно с нуля, главное – желание! По всем вопросам касательно проведения мероприятий, вебинаров обращайтесь к АДМИНам: http://t.me/olena_med Елена. @Andrey_Ilin_Byuro_Znakomstv Андрей