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✅ Kostenfreie Beratung: https://www.stenschulze.com/coaching-... ✅ Mitgliedschaft im FitClub: https://stenschulze-coaching.de/mitgl... ✅ Newsletter-Anmeldung: https://www.stenschulze.com/newsletter/ ✅ Radikal Fett verbrennen: https://stenschulze-coaching.de/radik... In diesem Video geht es darum, was beim Muskelaufbautraining wirklich wichtig ist und was man getrost weglassen kann. Der Personal Trainer und Hypertrophietrainer Sten Schulze erklärt die Bedeutung von Muskelfasern für den Muskelaufbau und gibt Tipps zur Ernährung. Besonders wichtig ist es, den Muskel im richtigen Wiederholungsbereich so weit wie möglich zu ermüden, um ihn zum Wachsen zu bringen. Anfänger sollten darauf achten, dass es schwer wird am Ende des Satzes, während Fortgeschrittene am besten bis zum Versagen bei fast jedem Trainingssatz trainieren sollten. Wenn einfaches Muskelversagen nicht mehr ausreicht, können Intensivtechniken wie Reduktionssätze eingesetzt werden. Der Fokus des Videos liegt auf der Muskelermüdung und wie man sie gezielt einsetzen kann, um optimalen Muskelaufbau zu erreichen. Zusätzlich wird auf eine anstehende Fitnessreise nach Kreta hingewiesen, bei der Interessenten die Möglichkeit haben, mit Sten Schulze zu trainieren und sich auszutauschen. Viel Erfolg! Sten Schulze Die folgenden Links sind Amazon Partnerlinks (Affiliate-Links). Das bedeutet, wenn du einen Link anklickst und dann ein Produkt bei Amazon kaufst, erhalte ich eine kleine Provision dafür. Dir entstehen keinerlei Mehrkosten. Ich liste nur Produkte, auf die ich selber verwende und / oder absolut überzeugt von ihnen bin. Die Videos zu produzieren, ist sehr aufwendig. Ich freue mich, wenn du mich unterstützt und einen Ausgleich anbietest, indem du die Links verwendest. Ich danke dir sehr! Aus folgenden Büchern zitiere ich immer wieder. Daher liste ich dir hier einige meiner Lieblingsquellen auf. Meine Buchempfehlungen: Das Ende des Alters: https://amzn.to/3tJ0HlQ How not to Die: https://amzn.to/3mX8sAX How not to Diet: https://amzn.to/3xBCNtP Das egoistische Gehirn: https://amzn.to/3OkFRRV Supplemente für Gesundheit und Langlebigkeit die ich permanent verwende: NMN: https://amzn.to/3YrDodX TMG: https://amzn.to/3xAK6Ca Resveratrol: https://amzn.to/3mX0Uhw Für Kontakt- und Coaching-Anfragen: Website: https://www.stenschulze.com/ Coaching: https://www.stenschulze.com/coching-b... E-Mail: [email protected] Telefon: +49(0)331-24364157 Social Media Kanäle: Instagram: / stenschulzetraining Facebook: / stenschulzepersonaltraining Impressum: https://www.stenschulze.com/impressum/