Uyku Apnesini Ameliyatsız ve Protezsiz Azaltmanın 3 Yolu | Dr. Tuğrul Saygı Anlatıyor скачать в хорошем качестве

Uyku Apnesini Ameliyatsız ve Protezsiz Azaltmanın 3 Yolu | Dr. Tuğrul Saygı Anlatıyor

Haklısınız, gerekli düzeltmeleri yaptım ve yeni metinleri sizin için hazırladım. Bu önemli uyarı için teşekkür ederim. Video Başlığı: Uyku Apnesini Ameliyatsız ve Protezsiz Azaltmanın 3 Yolu | Dr. Tuğrul Saygı Anlatıyor Detaylı Video Açıklaması: Merhaba değerli izleyiciler, "Horlamaya Etkili Çözüm" kanalımızda, Dr. Tuğrul Saygı ile birlikte uyku apnesinin yaşam kalitenizi düşüren etkileriyle nasıl başa çıkabileceğinizi konuşuyoruz. Bu videoda, horlama protezi kullanmak istemeyen, CPAP cihazına alışamayan veya ameliyat düşünmeyen kişiler için uyku apnesinin şiddetini azaltmaya yönelik 3 önemli ve pratik öneri sunuluyor. Dr. Tuğrul Saygı'dan Uyku Apnesi İçin 3 Etkili Öneri: Kilo Kontrolü: Eğer kilo probleminiz varsa, vücut ağırlığınızın sadece %10'unu azaltmak, uyku apnesinin şiddetini %30 oranında düşürebilir. Örneğin, 100 kilodan 90 kiloya düşmek, belirtilerinizde ciddi bir rahatlama sağlayabilir. Yan Yatış Pozisyonu: Sırt üstü uyumak uyku apnesi için çok tehlikeli bir pozisyondur. Mümkün olduğunca yan yatarak uyumak, hastalığınızın şiddetini %50'ye varan oranlarda azaltabilir. Akşam Yemeği Sonrası Yürüyüş: Hareketsiz bir yaşam tarzı ve vücutta biriken su, horlama ve uyku apnesini artırabilir. Akşam yemeğinden sonra 45 dakika veya 1 saatlik bir yürüyüş yapmak, vücudunuzdaki suyu dengeli bir şekilde dağıtarak buna bağlı horlama ve uyku apnesini azaltmaya yardımcı olur. Bu basit ama etkili yöntemlerle uyku apnesi semptomlarınızı önemli ölçüde hafifletebilirsiniz. Ancak unutmayın, bu öneriler hastalığın şiddetini azaltmaya yöneliktir ve kesin tedavi yerine geçmez. Siz de #uykuapnesi sorununuzdan nasıl kurtulacağınızı mı araştırıyorsunuz? Horlamaya çözüm bulmaya mı çalışıyorsunuz? Mutlu hasta yorumlarımızı dinleyin, kendiniz karar verin. Rahat bir #uyku sizin de hakkınız. https://www.horlamatedavisi.com/hasta... Horlama Protezi Kullanıcı Yorumları    • #Horlama Tedavisi Hasta Yorumları: Geceler...   Bizi Sosyal Medyada Takip Edin Instagram:   / dr.tugrulsaygi   Tiktok:   / drtugrulsaygi   WhatApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=9... Web sitemiz: https://www.horlamatedavisi.com/ Hasta Görüşlerimiz: https://www.horlamatedavisi.com/hasta... Horlama Protezi Kullanan Hastalarımızın Yorumları:    • Horlama Protezi Kullanan Hastalarımızın Yo...   #horlamaprotezi