کاش زودتر یاد میگرفتم سویا رو اینجوری بپزم!‌ یک غذای فوری و خوشمزه скачать в хорошем качестве

کاش زودتر یاد میگرفتم سویا رو اینجوری بپزم!‌ یک غذای فوری و خوشمزه

اگه به دنبال یه غذای خوشمزه، سریع و ساده هستید، این کباب لقمه سویا با گوشت همون چیزیه که باید امتحان کنید! این کباب لقمه‌ ها ترکیب سویا و گوشت چرخ‌کرده دارن، که هم مغذی و هم سالم هستن. این دستور ساده رو می‌تونید برای ذخیره‌سازی در فریزر آماده کنید و هر زمان خواستید یه غذای خوشمزه و سریع داشته باشید. ‪@ECO_COOK‬ مواد لازم: سویا خشک: ۲۰۰ گرم گوشت چرخ‌کرده: ۳۰۰ گرم آب: ۳ الی ۴ لیوان روغن مایع: ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری پودر سوخاری: یک چهارم پیمانه جعفری تازه یا خشک: ۲ قاشق غذاخوری زردچوبه: ۱ قاشق غذاخوری نمک: ۱ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه: ۱ قاشق چای‌خوری پودر پیاز: ۱ قاشق چای‌خوری پاپریکا: ۱ قاشق چای‌خوری پودر تخم گشنیز: ۱ قاشق چای‌خوری طرز تهیه: ۱. سویا خشک رو توی تابه بریزید و ۳ الی ۴ لیوان آب بهش اضافه کنید. بذارید به جوش بیاد و بعد ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه اضافه کنید و بذارید ۱۰ دقیقه بجوشه. ۲. سویا رو آبکش کنید و با قاشق یا دست فشار بدید تا آب اضافیش خارج بشه. ۳. حالا سویا رو با ۳۰۰ گرم گوشت چرخ‌کرده، ۲ الی ۳ قاشق روغن مایع، و ادویه‌ها (پاپریکا، پودر پیاز، پودر تخم گشنیز، نمک، فلفل سیاه) توی غذاساز بریزید و خوب میکس کنید تا خمیر یکدستی به دست بیاد. ۴. به این مخلوط، یک چهارم پیمانه پودر سوخاری و ۲ قاشق غذاخوری جعفری خشک یا تازه اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید تا خوب به هم بچسبه. ۵. مواد رو داخل کیسه زیپ‌کیپ بریزید و صافش کنید. با کاردک یا چاقوی کند روی مواد خط بندازید و به قسمت‌های مساوی تقسیم کنید. ۶. مواد رو داخل فریزر بذارید تا سفت بشه. ۷. موقع سرو، کباب لقمه‌ها رو از فریزر خارج کنید، توی تابه با کمی روغن داغ سرخ کنید و از یه ساندویچ خوشمزه لذت ببرید! مزایای این غذا: ترکیب سویا و گوشت چرخ‌کرده باعث میشه هم مغذی باشه و هم اقتصادی. غذای فوری و مناسب برای نگهداری طولانی‌مدت در فریزر. کم‌چرب و سالم، با روغن کم سرخ میشه و طعمی عالی داره. عالی برای تهیه ساندویچ یا سرو به عنوان غذای اصلی. اگه دوست دارید بیشتر غذاهای سریع و خوشمزه یاد بگیرید، حتماً سابسکرایب کنید و ویدیوهای دیگه کانال رو ببینید. از انواع غذاهای سنتی، رژیمی و جدید گرفته تا هر چیزی که فکرش رو بکنید. حتما نظرتون رو برامون بنویسید و بگید از کدوم شهر یا کشور این ویدیو رو می‌بینید! نوش جان! دوستان عزیز کانال آشپزی ایرانی ما پر از آموزش آشپزی جدید آسان و سریع و خوشمزه هست که به سادگی توضیح داده شده و وقت شمارو بیهوده تلف نمیکنه و ما تمام تلاشمونو کردیم تا همه آموزش ها مختصر و مفید باشه تا مورد رضایت شما عزیزان قرار بگیره 🙏❤️ 👇با استفاده از اشتراک ویژه کانال اکوکوک حامی ما باشید و همچنین از مزایای آن بهره مند شید    / @eco_cook   _____________________________________________ این شیرینی مربایی بدون فر رو از دست نده که فوق العادس! 👇    • شیرینی عید بدون فر مربایی مشهدی ( مارمالاد...   اگه فقط سیب زمینی و تخم مرغ داری این غذای خوشمزه و جدید رو حتما درست کن👇    • 😍👌 تخم مرغ و سیب زمینی داری؟ توی ۱۰ دقیقه ...   راز کلم رستورانی ترد و خوشمزه 😋👇    • ترشی کلم طرز تهیه رستورانی | آموزش آشپزی ا...   سیر و تخم مرغ رو با هم مخلوط کن از نتیجش شگفت زده میشی👇🤩😱    • سیر و تخم مرغ رو با هم مخلوط کن از نتیجش ش...   _____________________________________________ دوستای عزیزم با سابیکرایب و لایک کردن ویدیوهامون لطف بزرگی به مامیکنید و به ما انگیزه میدید تا ویدیو های آشپزی بیشتری توی کانالمون بذاریم.🥰😍🙏 مرسی که این ویدیو رو تماشا کردید 😍👇اگه هنوز سابسکرایب نکردی اینجارو بزن👇 https://www.youtube.com/c/ECOCOOK1?su... _____________________________________________ 💡 Click the text [cc] on the top right of the video and the three dots on the top right and click TRANSLATE and YOU CAN ENABLE SUB-TITLES. Keep in Touch With Me ⬇ ⬇ ⬇ My Facebook page:   / eco.cook.12   ⚠️SUBSCRIBE and ACTIVATE THE NOTIFICATION BELL 🔔 so you don't miss new videos, and if you like the video, don't forget to leave a nice LIKE and share it with your friends. Thank you. _______________________________________ #آشپزی #ashpazi # آشپزی اسان و خوشمزه,آشپزی اسان,آشپزی آسان,آشپزی آسان و فوری,آشپزی آسان و سریع و خوشمزه,اموزش اشپزی اسان و راحت,آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی,آموزش آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی ساده,آشپزی ایرانی جدید,آشپزي ايراني,آشپز ایرانی,کانال آشپزی ایرانی, #کباب_لقمه #سویا_با_گوشت #طرز_تهیه_کباب_سویا #غذای_سریع #آشپزی_خانگی #غذای_سالم #ساندویچ_کباب #آموزش_آشپزی #کباب_لقمه_خوشمزه #غذای_مقرون_به_صرفه #طرز_تهیه_آسان #ویدیو_آشپزی #غذای_خوشمزه #غذای_فریزر_دوست #آموزش_غذا