איך לנהל תהליך חיטוב ?! ממתחיל לחטוב על - בלו פודקאסט #5 скачать в хорошем качестве

איך לנהל תהליך חיטוב ?! ממתחיל לחטוב על - בלו פודקאסט #5

בפרק הזה של בלו פודקאסט סוף סוף נתתי לכם נקודת מבט על מה קורה בתחילת התהליך של מתאמן ועד למצב שהוא בנוי וחטוב! מה קורה לו בגוף בתחילת הדרך על מה צריך לשים דגש בעיקר מהם הדברים החשובים בניהול המסה והחיטוב בקיצור #כיף_עצום אני באמת רוצה להיות האדם שמוביל אותך למקום יותר טוב. השקעתי מחצית מחיי כדי ללמוד דרכים לעזור לך. לשדרוג החיטוב שלך ותמיכה בערוץ: לפרטים נוספים על הליווי של בלו (ליווי אישי) https://roybelo.co.il/belo-personal/ 👈👈👈👈 לפרטים נוספים על בלו פיטנס קאמפ (ליווי קבוצתי) https://roybelo.co.il/belo-fitness-camp/ 👈👈👈👈 לפרטים נוספים על תוכנית האימון לנשים "איירון וומן" https://roybelo.co.il/ 👈👈👈👈 במידה ויש לך עוד שאלות בנושאים: כושר, חיטוב, תזונה, ספורט, אימונים, אימוני משקולות, אימונים בבית, מתיחות, מוטיבציה, עליה במסת שריר או ירידה באחוזי שומן לעמוד הטיק טוק שלי   / roy_belo   👈👈👈👈 לעמוד האינסטגרם שלי   / 👈👈👈👈   לא לשכוח שאני תמיד פה בשבילך לשמור על הבריאות שלך ושל הקרובים שלך נתראה בשבוע הבא :) תוכן עניינים : 00:00 - פתיח 00:14- מה קורה אנשים ? 00:23- על מה נדבר היום ? 01:40 - בואו נתחיל 💪 02:03 - מה קורה למתאמן מתחיל ? 03:04 - מה זה יחידות מוטוריות ? 04:55 - מה זה זיכרון שריר ? 06:38 - סיכום קצר 07:18 - מהי המטרה העיקרית שלנו ? 08:02 - יש 2 מסות שריר ? 🤯 09:42 - למה לי מסת שריר בכלל ? 12:15 - מה הדבר הבא ? 12:30 - אבות המזון בקצרה 14:10 - איך להשתמש בכל אב מזון נכון ? 15:20 - לסדר את התזונה שלנו 16:00 - בואו נדבר על הפרקטיקה 20:00 - סיכום מלא של הכול 24:50 - מילות סיום ותודה רבה