Кофеин после сотрясения мозга: кофе, чай и постконтузионное расстройство (совместно с доктором По... скачать в хорошем качестве

Кофеин после сотрясения мозга: кофе, чай и постконтузионное расстройство (совместно с доктором По...

Можно ли пить кофе пациентам с хроническими симптомами сотрясения мозга (ХСС)? А зеленый чай, матча или кофе без кофеина? На этом практическом занятии для участников Concussion Fix доктор Пол Хркал (ND) объясняет, как кофеин взаимодействует с аденозином, давлением во время сна и вегетативной нервной системой (ВНС). Что вы узнаете: 1. Основы кофеина: блокада рецепторов аденозина, компромисс между бодрствованием и рабочей памятью, период полураспада (~4–5 часов) и почему употребление кофеина в конце дня ухудшает сон 2. Контекст ХСС: почему стимуляторы могут усугублять симпатическую гиперактивность, тревожность и бессонницу — и когда утренняя чашка кофе все еще может быть уместной 3. Кофе против чая: кофеин + L-теанин (чай) и почему многие пациенты лучше переносят чай 4. Подробности о кофе без кофеина: химическое удаление кофеина против удаления кофеина с помощью швейцарской воды; Что меняется, а что остается неизменным 5. Подводные камни качества: пестициды в чае, потенциальные микотоксины в кофе и как «органический» кофе помогает 6. Дозировка и время приема: рекомендации только для утреннего приема, постепенное снижение дозы для предотвращения головной боли при синдроме отмены и распознавание «зависимости» от кофеина как тревожного сигнала о проблемах с питанием/гипофизарно-надпочечниковой осью 7. Разумные замены: чередование матча и сенча, разумный выбор растительного молока (овсяного/кокосового/миндального), сахара, которых следует избегать, и лучшие варианты (например, финиковый сахар), а также простые альтернативы для сохранения ритуалов 8. Развенчание мифов о гидратации: обезвоживает ли кофе? Чтобы узнать больше об онлайн-программе Concussion Fix для восстановления после постконтузионного синдрома, посетите: https://www.concussionfix.com/ Для обучения по вопросам сотрясений мозга для врачей посетите: https://completeconcussions.com/concu...