下腹部痩せ・ぽっこりお腹をへこますための毎日ヨガストレッチ｜腸腰筋・骨盤底筋 скачать в хорошем качестве

下腹部痩せ・ぽっこりお腹をへこますための毎日ヨガストレッチ｜腸腰筋・骨盤底筋

ぽっこりお腹の原因に、不良姿勢（猫背や反り腰）・骨盤の歪みが考えられます。硬くなりやすい部分はほぐし、使い切れていない可能性のある部分は使って、骨盤を整えて気になるお悩みを解消しましょう。 ※写真は私です･･･！３週間ほど、ほぐしと、使えていなかったところを使うことを意識して取り組んだら変わりました。むくみやすくもあるので、その解消にもなったと思います。 より効果を高めたい方は、他の骨盤底筋ヨガ動画や股関節動画を併せて実践ください。また、良い姿勢を意識したり腸内環境を整える食事を心がけたりすると有効です。 【骨盤底筋ヨガ動画一覧】    • 骨盤底筋ヨガ   【股関節ヨガ動画一覧】    • 股関節痛予防・柔らかく   ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）    / @takayo_onoda   ▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン https://mosh.jp/takayoonoda/home 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayoga_online   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/