Простой рецепт жареного риса в домашних условиях | Ужин ресторанного качества и по доступной цене скачать в хорошем качестве

Простой рецепт жареного риса в домашних условиях | Ужин ресторанного качества и по доступной цене

Ищете быстрый, простой и полезный вариант ужина, который превзойдёт еду на вынос в любой день недели? Этот рецепт жареного риса — идеальное решение. Он полон вкуса, готовится из полезных ингредиентов и занимает менее 30 минут. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто хочет питаться правильно, не жертвуя вкусом. Используя минимальное количество масла и делая акцент на нежирном белке и богатых клетчаткой овощах, этот жареный рис — это сытное блюдо без чувства вины. Он также невероятно универсален — смело добавляйте в него ваши любимые белки и овощи! Кроме того, из него получаются отличные остатки для приготовления еды на всю неделю, что экономит ваше время и силы. ****РАЗДЕЛЫ**** 0:00 - Вступление 0:17 - Приготовление риса 0:49 - Приготовление лука, измельченного чеснока и имбиря 1:22 - Взбивание яиц 1:47 - Приготовление замороженных овощей 2:00 - Вынимание приготовленного риса 2:07 - Добавление всех ингредиентов в сковороду 3:05 - Сервировка блюда 3:20 - Подача на стол ****ИНГРЕДИЕНТЫ**** 2 стакана сырого длиннозерного риса 4 стакана овощного бульона с низким содержанием натрия 2 яйца, взбитых в омлет 1/2 стакана нарезанного кубиками белого лука 3 зубчика измельченного чеснока или 1 чайная ложка измельченного чеснока 1/2 чайной ложки измельченного имбиря 2 столовые ложки оливкового масла ПРИПРАВЫ: Щепотка соли и черного перца 1 чайная ложка куркумы 1/2 чайной ложки красного перца чили Хлопья (по желанию) 1 ½ стакана (12 унций) свежего или замороженного горошка и моркови 1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием натрия 1 столовая ложка устричного соуса ½ чайной ложки кунжутного масла 2 чайные ложки соуса шрирача Сок половины лимона УКРАШЕНИЕ: Нарезанный зеленый лук ****СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ**** 1. Промойте рис под проточной водой, обсушите, чтобы уменьшить количество влаги, и добавьте его в большую кастрюлю. 2. Добавьте овощной бульон в большую кастрюлю и доведите до кипения. 3. Варите рис, пока не стечет вода. Время приготовления зависит от типа риса, поэтому обратитесь к инструкции к вашему рису. 4. Пока варится рис, на сковороде добавьте столовую ложку масла и нарезанный кубиками лук. 5. Готовьте около 5-7 минут на среднем огне. 6. Добавьте измельченный чеснок и измельченный имбирь и готовьте 2-3 минуты. После этого снимите с огня. 7. Взбейте два больших яйца, добавьте в сковороду и перемешайте. После этого снимите с огня. 8. Добавьте горошек и морковь и готовьте около 10-12 минут до готовности. После того, как они приготовятся, добавьте лук и яичницу-болтушку и перемешайте. 9. После этого добавьте приготовленный рис. Убедитесь, что используете достаточно большую сковороду. 10. Добавьте приправы, соевый соус, устричный соус, кунжутное масло, соус шрирача и лимонный сок и хорошо перемешайте. 11. Готовьте на медленном огне еще 5-10 минут, чтобы ароматы смешались. 12. Подавать, украсив нарезанным зеленым луком. ****ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ**** Размер порции: 190 грамм (6,7 унций) вареного риса Количество порций в рецепте: 8 Калории: 300 Жиры: 4 г Насыщенные жиры: 1 г Трансжиры: 0 г Холестерин: 45 мг Натрий: 140 мг Углеводы: 24 г Клетчатка: 1 г Сахар: 2 г Белки: 4 г *Приведенные выше цифры являются приблизительными. Фактическое количество калорий и макронутриентов может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и размера порции. Подпишитесь: https://bit.ly/40mCtyJ Facebook:   / 61572431416735   Instagram:   / flexible.feasts   Pinterest:   / flexiblefeasts   YouTube:    / @flexiblefeasts   #здоровыерецепты #приготовлениееды #жареныйрис #здоровыйужин #похудение #чистоепитание #простойрецепт #жареное #бюджетный #идеидляужина