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【改善失眠症-生理回饋訓練】呂宗樺醫師-成大e學堂

改善失眠症【生理回饋訓練】你可以操縱你的心跳！ 失眠，很多人偶爾都會；但如成為常態，變成失眠「症」，身心都將受到煎熬。不過，只靠吃藥讓人擔心；其實有「生理回饋訓練」可以幫忙，學習如何操控自己心跳般的有效放鬆技巧，有機會達成不靠藥物的安眠技巧。 有失眠的問題嗎？可以找精神科醫師，尋求藥物以外的「生理回饋訓練」治療，還給自己「好眠的人生」。 #成大醫院 #睡眠醫學中心 #精神部 #呂宗樺 #失眠症 #生理回饋訓練 歡迎訂閱本頻道，成醫新知就知道！ 版權屬國立成功大學醫學院附設醫院，歡迎分享。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 成醫新聞：https://nckuhdopa.hosp.ncku.edu.tw/in... 成醫FB：  / nckuh   成醫掛號：https://service.hosp.ncku.edu.tw/Tandem/