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💪 RUTINA DE PECHO EN CASA - Ejercicios para PECTORALES en 10 minutos

🔥 Consigue tu CAMBIO FÍSICO con mi TALLER GRATIS sobre ejercicio y nutrición 💪🏼 fuertafit.com/tallerfuertaco-ene25 apúntate aquí 👈 Cómo hacer más flexiones (fondos o lagartijas)    • Cómo Hacer MÁS FLEXIONES -  💪 AUMENTA...   Técnica correcta de las flexiones (fondos o lagartijas):    • Flexiones - Desarrollar pectorales, h...   Rutina de pectorales en casa - 15 minutos:    • RUTINA PECTORALES EN CASA - Pectoral ...   Rutina de pecho en 10 minutos:    • RUTINA DE PECHO EN CASA - Entrenamien...   Reto de flexiones o lagartijas:    • RUTINA PARA PECTORALES EN CASA - Reto...   Rutina de pecho con mancuernas:    • RUTINA DE PECHO CON MANCUERNAS - Pect...   GANAR MASA MUSCULAR: Si lo que buscas es aumentar tus pectorales te recomiendo que realices más series de este entrenamiento. Además de las 3 series propuestas, puedes hacer 4, 5 o hasta 6 series en total. Además recuerda que para ganar masa muscular es importante ingerir más proteínas y más calorías que en tu alimentación normal. DEFINIR O MARCAR LA MUSCULATURA Para definir está bien con realizar simplemente las series propuestas. Habrá que combinar este entrenamiento con otras rutinas de cardio/HIIT para quemar calorías y favorecer el déficit energético que te ayudará a perder la grasa para que se vaya marcando la musculatura. Recuerda que el marcar los músculos no va a depender de los ejercicios, ya que no existe la posibilidad de quemar grasa localizada. Así que combina rutinas de entrenamiento con una alimentación enfocada a la pérdida de grasa y conseguirás resultados. Sergio Peinado - Entrenador personal y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.