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🔥러닝머신 딱! 20분🔥 -10kg가 순식간에 빠지는 최고의 유산소 루틴🏃🏻‍♀️ скачать в хорошем качестве

🔥러닝머신 딱! 20분🔥 -10kg가 순식간에 빠지는 최고의 유산소 루틴🏃🏻‍♀️ 1 year ago

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🔥러닝머신 딱! 20분🔥 -10kg가 순식간에 빠지는 최고의 유산소 루틴🏃🏻‍♀️

이번에는 단 한번도 쉬지 않고 15분 동안 뛰는 20분 가속주 러닝 프로그램을 가져왔습니다!! 쉬는 군간이 없는만큼 지난 영상보다 난이도는 훨씬 높아졌지만 딱 15분만 참고 저랑 같이 신나게 뛰면 되니까요!! 다들 화이팅 하고 저랑 꼭 끝까지 한번 뛰어볼게요 💪🏻 🏃🏻‍♀️ 프로그램 ● 운동시간 : 20분 ● 난이도 : 5~6 (중급) ● 운동루틴 워밍업 : 2분 30초 (속도 5) SET 1 : 5분 달리기 (속도 9) SET 2 : 7분 달리기 (속도 9.5) SET 3 : 3분 달리기 (속도 10) 쿨다운 : 2분 30초 (속도 5) ⏰ 타임라인 0:00 Intro 0:43 Warm up 3:13 Set 1 (5분) 8:13 Set 2 (7분) 15:13 Set 3 (3분) 18:13 Cool Down 🏋🏻 장소제공 팀레드 TEAMRED 👟 착장정보 ● 상의 : 그란데라인, 브이넥 라인 가디건, 아이보리 ● 하의 : 그란데라인, 엘플렉스 제로컷 레깅스, 매트블루 ● 운동화 : 호카, 클리프톤9 와이드, NCIW 상의 및 하의는 브랜드로부터 무상제공 받음 #러닝머신 #공복유산소 #트레드밀 #러닝 #달리기

Comments
  • 🏃🏻‍♀️🔥살이 정말 무섭게 빠지는 인터벌 러닝 20분 프로그램 같이 뛰어요!! 신나는 BGM!! 전문적인 자세 설명!! (경사도 X) 1 year ago
    🏃🏻‍♀️🔥살이 정말 무섭게 빠지는 인터벌 러닝 20분 프로그램 같이 뛰어요!! 신나는 BGM!! 전문적인 자세 설명!! (경사도 X)
    Опубликовано: 1 year ago
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  • 고도비만용 실내자전거 추천! 직접 타고 한 달 만에 10kg 감량 성공했습니다 3 weeks ago
    고도비만용 실내자전거 추천! 직접 타고 한 달 만에 10kg 감량 성공했습니다
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  • 전적으로 저를 믿고 따라오시면 체중감량을 무조건 약속드리는 아갈머리 전신유산소 / NO SQUAT, NO LUNGE, NO JUMP AEROBIC WORKOUT 4 years ago
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  • 🔥단기간에 10kg가 확 줄어드는 역대급 끝판왕 HIIT (터질듯한 청바지 핏이 바로 달라집니다👍🏻) 1 year ago
    🔥단기간에 10kg가 확 줄어드는 역대급 끝판왕 HIIT (터질듯한 청바지 핏이 바로 달라집니다👍🏻)
    Опубликовано: 1 year ago
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  • 📈단 30분으로 1시간 운동효과!! 고강도 인터벌 러닝 루틴🔥 꼭 이렇게 타보세요🏃🏻‍♀️ #땀폭발 #체지방OUT #NO무릎통증 1 year ago
    📈단 30분으로 1시간 운동효과!! 고강도 인터벌 러닝 루틴🔥 꼭 이렇게 타보세요🏃🏻‍♀️ #땀폭발 #체지방OUT #NO무릎통증
    Опубликовано: 1 year ago
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  • 🔥고강도 유산소 끝판왕🔥천국의 계단 인터벌 20분 같이 타요!! 칼로리 소모 장난 아님..😳 1 year ago
    🔥고강도 유산소 끝판왕🔥천국의 계단 인터벌 20분 같이 타요!! 칼로리 소모 장난 아님..😳
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