Jak wrócić na "DOBRE TORY" gdy wypadłaś ze swoich RUTYN? скачать в хорошем качестве

Jak wrócić na "DOBRE TORY" gdy wypadłaś ze swoich RUTYN?

Czy zdarza Ci się wrócić z wakacji, wyjazdu albo intensywnego okresu w życiu i mieć wrażenie, że Twoje rutyny kompletnie się posypały? Jedzenie wyglądało inaczej, dni były mniej uporządkowane, a w głowie pojawia się myśl: „ok, czas wrócić na dobre tory”. Tylko… co to właściwie znaczy? Czy powrót do równowagi musi zaczynać się od restrykcji, ważenia się i planu „naprawczego”? A może można zrobić to zupełnie inaczej — spokojniej, łagodniej i bez karania siebie za ostatnie tygodnie? W tym odcinku opowiadam o tym, jak ja wracam do swoich rutyn po wyjazdach, podróżach czy okresach, kiedy moje odżywianie wygląda inaczej niż zwykle. Dzielę się też tym, jak bardzo zmieniło się moje podejście na przestrzeni lat. Dowiesz się m.in.: – dlaczego nie ważę się i nie wprowadzam restrykcji po wyjazdach – dlaczego próba „naprawienia wszystkiego” zwykle przynosi odwrotny efekt – jak wygląda mój realny powrót do rutyny po wakacjach czy podróżach – jakie małe nawyki pomagają mi wrócić do równowagi bez presji – dlaczego skupienie się na życiu, a nie tylko na jedzeniu, zmienia wszystko Jeśli czujesz, że po wyjazdach czy bardziej chaotycznym czasie trzeba wszystko zaczynać od zera — ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania! Chcesz ogarnąć swoją relację z jedzeniem? Umów się na konsultację! ⁠⁠⁠jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com⁠⁠⁠ Współpraca: ⁠⁠⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠  / ⁠⁠⁠