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獲得身心的安詳和悅樂 ►《正念的奇蹟》一行禪師｜說書｜書評｜千芸說書

獲得身心的安詳和悅樂 ►《正念的奇蹟》一行禪師｜說書｜書評｜千芸說書 #書評 #說書 #書單 #千芸說書 繼續看說書影片《十分鐘冥想》 👉   • 【心靈覺醒】一顆心不再忙碌，回到自然平靜的狀態。►《Headspace冥想正念手冊》...   / 正念是什麼呢？ 正念就是知道自己在想什麼，說什麼，做什麼。 我們多數時候並未覺察到自己在幹嘛， 我們只是依照慣性，無意識地說話做事罷了。 我們甚至未意識到，其實我們多數時候都活在不痛快裡， 所以我們需要不斷尋找新的感官娛樂。 通過眼耳鼻舌身五種感官刺激， 來替代當下的不痛快感受。 然而感官帶來的愉悅是有限的， 很快我們又麻木了， 再度尋找新的感官刺激，如此循環往復。 這種逃避當下的狀態，與注意力渙散有直接的關聯。 注意力渙散的人，身心不合一， 身體明明在這裡，心卻不知道跑去哪裡。 我們會一邊洗碗，一邊想洗碗後要喝的那杯茶， 未來要做的事，過去發生的事。 這種時候，洗碗的這個當下， 這個正在發生的實相反而不見了。 這就是身心不合一。 西方的吸引力法則，心流，都強調身心合一的重要。 我們東方智慧也說，心外無一物。 身心的分裂，導致多數人焦慮，煩躁，易怒， 總在批判當下，逃避當下。 身心不合一，就會活得很累，煩惱特別多。 正念的奇蹟在於，我們會回到身心合一的狀態， 你會發現，精神變好，頭腦清爽，心靈平靜自由。 這就是正念的奇蹟。 / ❤️ 喜歡的話，訂閱一下喔！謝謝！ ☕ 如果你喜歡我的影片，不妨請我喝杯咖啡！謝謝😊 https://www.buymeacoffee.com/qyqianyun 🕮【千芸說書】會員目前已開通！ 創作不易，如果你願意長期支持我，不妨加入會員！謝謝😊 👩 關於我 ： 我是千芸，來自馬來西亞。 每週會更新這個頻道，推薦我讀過的好書給你。 說書種類不拘，大致上這三大類別：自我學習，心靈成長，文學小說。 📷 Instagram ：qyqianyun 💻 Facebook ：千芸說書book review 📧 商業洽談 請電郵至: [email protected] #千芸說書 圖片來源： 作者 Duc (pixiduc) from Paris, France. - Thich Nhat Hanh Marche meditative 06，CC BY-SA 2.0，https://commons.wikimedia.org/w/index... CC BY 2.0，https://commons.wikimedia.org/w/index...