Сложные этапы в практике медитации: что происходит и что делать? скачать в хорошем качестве

Сложные этапы в практике медитации: что происходит и что делать?

В процессе медитации могут начать проявляться подавленные эмоции, воспоминания и соматические проявления. Важно понимать, что это естественная часть процесса и правильно с этим работать. Запись третьей вечерней беседы на ретрите в Турции в сентябре 2024. Содержание: 00:00 Типичные соматические проявления в практике 01:34 Подавленное получает возможность высвобождаться 02:15 «Если у этого есть термин — то это известно давно» 03:25 Могут подниматься неожиданные воспоминания 06:18 Могут обостряться прошлые травмы 07:04 Важно понимать, что это естественная часть процесса 07:30 Какие ещё странные спецэффекты могут возникать? 09:16 Если у вас ничего такого нет — это нормально, с вами всё так! 10:53 Почему всё это происходит? Из-за увеличения покоя и ясности. 11:52 Что делать? Проживать через исцеление. 12:47 Примеры про полянку в лесу и про купание в реке. 14:15 «Наш объект постоянно меняется». 16:56 Знание о страдании — это стадия развития прозрения 18:56 Что делать? Объяснение метода 20:53 Не только ясность, но и равностность 21:53 Получать завершённое переживание 23:18 Как делать равностность телом 25:20 Создавать просторность телом и вниманием 26:39 О заботливом отношении к себе 27:46 Часть меня, которой сейчас больно 30:40 Проживать так, чтобы исцелять 33:31 Главный критерий прогресса в практике