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【体重・年齢で変わる?!】私がやっている！タンパク質を効果的に摂取する方法

🎁特典プレゼント中🎁 https://qfm.new-wellbeing.com/line/op... 【「アプリで開く」を押してください）】 ・YouTubeでは語れない！ 　日本の医療・食の裏話3選 ・キレイなあの人は絶対食べない！ 　老け見えまっしぐらな食品類6選　・・・etc. こんにちは！血液栄養アドバイザー®の佐藤智春です。 今日は、先週の続きで「タンパク質」ですが、今回はタンパク質を具体的にどう摂ったらいいか、もっと詳しく解説してみました。 1日何グラムという話は調べると出てきますが、本当に自分が摂れているのか、そもそも年齢や性別だけが同じなら、摂取するタンパク質量は同じでいいと思いますか？ タンパク質量の目安をお伝えしますので、ぜひチェックしてみてくださいね。 また、おまけ動画では、私の普段取り寄せている卵をご紹介しました。 いろいろな卵をご紹介しましたので、そちらもチェックしてみてくださいね。 【オススメ卵のお問い合わせ】 株式会社小北商店 〒614-8121 京都府八幡市下奈良小宮10番地 TEL：075-971-1105 FAX：075-971-1111 ※おかけ間違えのないようにお願いいたします。 ーーーーーー 目次 0:26　タンパク質とはどんなもの 2:37　理想的なタンパク質の量とは 6:53　具体的に摂取量を計算してみよう 19:05　60歳以上の人のタンパク質量 21:44　プロテインについて 23:01　本日のまとめ 25:39　おまけ「私のオススメ卵」 ーーーーーー 【関連動画】 ★【食べているのに不調が続く】タンパク質不足が招く・・老化・低体温・ガンなど。食べているのに実は摂れていない理由と効果的な摂り方    • 【食べているのに不調が続く】タンパク質不足が招く・・老化・低体温・ガンなど...   ★【脱くすり】2024年6月から糖尿病・脂質異常症・高血圧症が特定疾患から除外。三疾病のうち「糖尿病」を徹底解説    • 【脱くすり】2024年6月から糖尿病・脂質異常症・高血圧症が特定疾患から除...   【佐藤智春プロフィール】 血液栄養アドバイザー®︎ バイタルアナリスト®︎ （株）クオリティーライフ代表 1960年生まれの現在64歳。 バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ体調を崩した経験から1995年に分子栄養学に出会い、その後「自分の健康は自分で守る」をモットーにセルフメディケーションの提案をライフワークとする。 「体は栄養でできている」「食べたものが、あなたです」というメッセージで食のコンサルタントとしてパフォーマンスアップを目指す人に向けライフステージマネージメント講座、企業向け講座を行なっている。 🔲書籍🔲 ◉卵を食べれば全部よくなる Kindle版 →https://www.amazon.co.jp/dp/B013DZ3T2Y ◉その不調、栄養不足が原因です →https://www.amazon.co.jp/dp/4074453703 ◉男は食事で出世させなさい →https://www.amazon.co.jp/dp/4591142167 ◉中高生の身長を伸ばす7つの習慣 →https://www.amazon.co.jp/dp/4074425319 ◉めざせ、180センチ! 身長を伸ばす7つの法則 　ー中高生男子の食べ方、暮らし方 →https://www.amazon.co.jp/dp/4072999156 🔲講演🔲 卵業協会他、卵関連業界での講演、企業講演、他 日大芸術大学、辰巳中学、淑徳巣鴨中高校 九段中高等学校、教育での講演 2016年〜明治大学オープンキャンパスにて講座講師 「ライフステージマネージメント&セルフメデイケーション」 「第一印象の磨き方」 ーーーーーー 【お問い合わせ先】 [email protected] #タンパク質 #たんぱく質 #卵