Чему меня научили бойцы спецназа в жизни и фитнесе | Рассказ офицера спецназа (1-й десантник) скачать в хорошем качестве

Чему меня научили бойцы спецназа в жизни и фитнесе | Рассказ офицера спецназа (1-й десантник)

Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для образовательных целей, и мнения, высказанные гостем, являются его личными взглядами. Мы не намерены порочить или причинять вред какому-либо лицу/бренду/продукту/стране/профессии, упомянутым в видео. Наша цель — предоставить информацию, которая поможет аудитории сделать осознанный выбор. В этом эпизоде ​​подкаста Wingwoman я беседую с бывшим офицером спецназа 1-го парашютного полка, майором Арджуном Рамом (в отставке), который 10 лет прослужил в индийской армии, а затем 3 года в корпоративном секторе в компании Infosys. После ухода из корпоративной жизни он выбрал совершенно другое призвание — полностью посвятив себя физической подготовке, функциональным тренировкам и методам упражнений, учитывающим травмы. Разговор начинается с его пути в спецназе и постепенно переходит к фитнесу, философии тренировок, мотивации, биомеханике и долгосрочному здоровью, что делает этот эпизод актуальным как для кандидатов в военнослужащих, так и для любителей фитнеса и работающих профессионалов. Временные метки 00:00–02:00 – Введение 02:00 – Что такое «Адская неделя» в спецназе? 03:56 – На каком этапе испытательного срока в спецназе проходит «Адская неделя»? 04:57 – Какой этап вашей подготовки был самым сложным? 07:57 – Две попытки прохождения испытательного срока: провал первой, извлечение уроков из этого и возвращение более сильным 13:46 – Какие качества определяют офицера спецназа? 15:42 – Один день из жизни оператора спецназа 22:51 – Ценности спецназа, которые сформировали его, и как он применяет их сегодня 27:27 – Упражнения «животная форма» и тренировка с минами для развития функциональной силы 29:12 – Травмы во время тренировок и боли в спине: риски от тяжелых упражнений и поднятия тяжестей 32:44 – Почему важен угол подъема: правильная биомеханика в упражнениях и тренировках 34:10 – Рекомендуются ли скручивания, или они приносят больше вреда, чем пользы? 36:49 – Реальные трансформации: тренировка людей без опыта в фитнесе 37:49 – Почему люди теряют мотивацию к тренировкам и как выработать долгосрочную стабильность 39:12 – Поздние вечера и пропущенные тренировки: как восстановиться и вернуться в строй 43:05 – Нарушения режима питания и эмоциональные срывы: восстановление мотивации и дисциплины 47:52 – Почему мужчинам важно понимать менопаузу и проблемы женского здоровья 54:00 – Онлайн-тренировки против офлайн-тренировок: что работает лучше и для кого? 57:47 – Как и где связаться Мое оборудование для съемки этого видео: Штатив Digitek https://amzn.to/4tgi1f8 Софтбокс Digitek https://amzn.to/45Hy6R9 Аудиоинтерфейс Focusrite https://amzn.to/4kiiaej Осветительный прибор Digitek https://amzn.to/3MhoAxz Микрофон Shure https://amzn.to/4acLyOr Камера Sony https://amzn.to/4acLyOr Объектив Sony https://amzn.to/4acLyOr