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¿Cuántas veces hay que COMER para adelgazar? (La respuesta definitiva)

Descubre por qué la recomendación tradicional de comer cinco veces al día es considerada una aberración metabólica y un error para la pérdida de peso según la biología evolutiva y la fisiología humana. En este episodio junto al doctor Jorge García-Dihinx analizamos la importancia de la crononutrición y los ritmos circadianos explicando cómo la ingesta nocturna interfiere con la melatonina y eleva la insulina impidiendo la quema de grasa y por qué reducir la frecuencia de las comidas a dos o tres ingestas diarias dentro de una ventana de luz solar respetando un ayuno mínimo de doce horas es la estrategia más efectiva para optimizar la salud y la composición corporal alineada con nuestros genes ancestrales. CRÉDITOS 📻 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁: @morir_de_exito 🗣️ 𝗦𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿: @jorgegarciadihinx Si te ha gustado no olvides dejar tu LIKE y SUSCRIBIRTE para no perderte nada! ----------------------------------------------------------------------- Otros vídeos que pueden interesarte: ⚔️🔥 3 hacks para perder peso de forma saludable:    • ⚔️🔥 3 hacks para perder peso de forma salu...   Todo lo que debes saber sobre PERDER GRASA vs. PERDER PESO (En 1 minuto):    • Todo lo que debes saber sobre PERDER GRASA...