MOVIMENTO CAST Dra. Monica L Andersen HD 1080p #8 скачать в хорошем качестве

MOVIMENTO CAST Dra. Monica L Andersen HD 1080p #8

O sono é um dos pilares fundamentais da saúde e do bem-estar – tão importante quanto a alimentação e a atividade física. No episódio de hoje do Movimento CAST, recebemos a renomada pesquisadora Mônica L. Andersen, referência em medicina do sono no Brasil, para uma conversa profunda sobre como dormir bem impacta diretamente nossa memória, produtividade, humor e até a prevenção de doenças crônicas. 👉 Durante o episódio, você vai descobrir: Por que o sono é essencial para o equilíbrio físico e mental Os principais erros que prejudicam a qualidade do sono no dia a dia Como a privação de sono pode afetar seu desempenho e sua saúde a longo prazo Estratégias práticas para melhorar a higiene do sono e recuperar noites reparadoras Se você sente que não está descansando o suficiente, tem dificuldades para dormir ou simplesmente quer entender como o sono influencia em todas as áreas da vida, este episódio é para você! 🎧 Aperte o play, aprenda com a Dra. Mônica L. Andersen e transforme suas noites – e seus dias.