Как похудеть 🍩 | Психосоматика лишнего веса. Наталья Щербинина 📚 скачать в хорошем качестве

Как похудеть 🍩 | Психосоматика лишнего веса. Наталья Щербинина 📚

📚 Книга, о которой говорим: Наталья Щербинина «Психосоматика лишнего веса». Как когнитивно-поведенческий психолог, я часто вижу, что лишний вес — симптом более глубоких схем. В этом видео я синтезирую ключевые идеи о психосоматике веса из книги Натальи Щербининой с научно-обоснованными методами КПТ. Вы узнаете, как выявлять и менять автоматические мысли, ведущие к перееданию, и как работать с лежащими в их основе убеждениями о себе. Это не про волшебную таблетку, а про системную работу с причиной. ⏰ Тайм-коды: 0:00 – Лишний вес как язык тела 1:11 – о чем книга и какие разделы / темы 2:05 что мне понравилось в книге 2:12 программа от родителей 4:00 про эмоции и заедания 4:20 связь эмоций и мысли 4:50 когнитивная карта психики 5:20 какие ещё есть темы в книге 5:47 женственности и сексуальность 6:22 любовь к себе , как основа всего 6:50 я и тело - это одно целое 7:20 целлюлит это норма 7:30 интерпретация себя через окружающий мир 8:15 программа “я недостаточно” 9:12 любовь к себе это путь длиною в жизнь 9:20 важно научиться видеть свой выбор во всём 9:45 упражнения: я через пять лет и мой взгляд на себя сейчас 11:50 работа с автоматическими мыслями 💬 Пишите в комментариях, какие из описанных причин отозвались у вас больше всего? Заметили ли вы свои триггеры? Записаться на консультацию: ✔️ТГ: @Nailya_psyhoblog ✔️Inst:   / nailya_psychoblog   ✔️VK: https://vk.com/nailya_official ✔️email: psychoblog@bk.ru