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Protein Timing für maximale Hypertrophie (Studien-Analyse)

Protein Timing, das anabole Zeitfenster und alle 2 Stunden eine Mahlzeit – diese und ähnliche Dinge hast du sicherlich schon in der ein oder anderen Form in Magazinen und von Bodybuildern gehört ... Doch stimmt das und wie sollten wir unsere Ernährung idealerweise strukturieren, um bestmöglich Muskeln aufzubauen? All das erfährst du jetzt hier! 00:00 - Intro 01:58 - Die Protein-Pyramide 04:42 - Das anabole Fenster 09:54 - Studieanalyse: Protein Timing - das Ideal 18:40 - Protein Timing in der Praxis 21:24 - Fazit: Protein Timing und Muskelproteinsynthese 🔺 Protein Timing – Wie oft Eiweiß am Tag essen? (Blog-Beitrag) https://quantumleapfitness.de/protein... 🔺 Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ 🔺 Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ 🔺 Das Fitness Fibel Kochbuch: https://quantumleapfitness.de/produkt... 🔺 Das Fitness Fibel Kochbuch Vegan/Vegetarisch: https://quantumleapfitness.de/produkt... ------------------- VERBINDE DICH MIT MIR ------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook:   / sjardfitness   Instagram:   / sjard_roscher