タンパク質最高最強の摂り方［タンパク質の多い食べ物］タンパク質一日摂取量/タンパク質一回摂取量 скачать в хорошем качестве

タンパク質最高最強の摂り方［タンパク質の多い食べ物］タンパク質一日摂取量/タンパク質一回摂取量

タンパク質、最高の摂り方は？タンパク質一日摂取量とタンパク質最強の摂り方を深掘りします。動画の内容は ①タンパク質一日摂取量　 ②タンパク質摂取量の現状 ③タンパク質を摂るタイミング ④タンパク質の多い食べ物 ⑤タンパク質の吸収率を上げる３つの方法　 この動画を見ると、タンパク質　最高最強の摂り方が理解できます。 #タンパク質摂り方　#タンパク質の多い食べ物　#タンパク質一日摂取量 ◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。 【タンパク質一日の摂取量と摂るタイミング】 https://note.com/tkumashiro/n/ndb6acd... 【タンパク質を多く含む食べ物】 https://note.com/tkumashiro/n/nf69cda... 【タンパク質の１日当り摂取量は危険水域】 https://note.com/tkumashiro/n/n36e220... 【タンパク質の吸収率をアップする７つの方法】 https://note.com/tkumashiro/n/n78e918... ◎チャンネル登録がまだの方は、こちらから登録をお願いします    / @bunshi-eiyougaku   ◎動画内で紹介した 「人工甘味料不使用プロテイン」関連動画    • アスリートも注目する人工甘味料不使用プロテインで最高の体作り   ◎下記は関連動画です 【タンパク質が不足すると激ヤバい】 タンパク質は言うまでもなく一番大切な栄養素です。たんぱく質を英語でプロテイン（もっとも重要なもの）と言うように、たんぱく質は絶対に不足してはいけない栄養素です。しかし、多くの日本人はタンパク質が不足しています。そこで、あらためてタンパク質が如何に重要なのか、不足してはいけない理由を３つに分けて説明します。また、たんぱく質が不足すると体にとって極めてマズいことを深掘りします。    • タンパク質が不足すると激ヤバい［タンパク質 一日 摂取量］タンパク質/たんぱく質/不足   【麹　驚くべき７つの健康効果とレシピ】 麹が人気急上昇中です。麹は体によさそうだけど何の効果があるのか分からない、麹は何のレシピに使えばよいのか分からないという人は多いと思います。この動画では、麹とは何かを話して、麹が体に及ぼす驚くべき健康効果７つと麹の特長を生かしたレシピは何か、ということを解説します。    • 麹　７つの効果とレシピ［麹の効果/麹の種類］麹/効果/レシピ   【消化酵素サプリ選ぶポイントとお薦め商品】 栄養素は消化されてこそ栄養素です。そこで、消化を助けるツールとして消化酵素サプリがあります。が、消化酵素サプリは、何を基準に選べばよいのか分かりません。この動画では、消化酵素について簡単におさらいしたあと、消化酵素サプリを選ぶポイントを解説して、お薦めの消化酵素サプリを一つ紹介します。酵素ドリンクについても補足します。    • 消化酵素サプリ選ぶポイントとお薦め商品［消化酵素おすすめサプリ］消化酵素/アイハーブ   【タンパク質（アミノ酸スコア）の常識のウソ】 分子栄養学で出てくる、タンパク質の栄養価示す指標であるアミノ酸スコアについて解説します。そして、分子栄養学を勉強している方が陥りやすいアミノ酸スコアの間違った常識を指摘します。    • タンパク質（アミノ酸スコア）常識のウソ［タンパク質の効率的な摂り方］分子栄養学・タン...   【加工肉で胃がん、大腸がん確定】 ハム、ソーセージ、ベーコン、サラミ、コンビーフ　etc. これらを加工肉といいます。加工肉は危険な添加物が使用されています。亜硝酸ナトリウムという食品添加物です。亜硝酸ナトリウムを含む加工肉は、WHOも警鐘を鳴らしている危険食品です。この動画で解説する内容は、 ①亜硝酸ナトリウムが使用される理由　 ②加工肉が胃がんを引き起こす理由　 ③加工肉が大腸がんを引き起こす理由　 ④亜硝酸ナトリウム発がん性への対策　　　 ⑤亜硝酸ナトリウム不使用の商品    • Video   【人工甘味料に騙されるな！】 糖質ゼロ、砂糖不使用、◯％オフ、◯％カット、フリーなど、健康そうな言葉をよく見かけます。が、その多くは有害性が指摘される人工甘味料が使用されています。今回は、代表的な３つの人工甘味料、アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロースに焦点を当てて、その有害性について解説します。この動画を見ると、代表的な３つの人工甘味料、アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロースの有害性が分かります。    • 【アスパルテーム・アセスルファムK・スクラロース】人工甘味料に騙されるな！［危険な人...   【私がYouTubeとnoteで「予防のための栄養学」を発信する理由】（記事） https://note.com/tkumashiro/n/nf11253... ◆分子栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。 【分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？】 このチャンネルでお伝えしている「予防のための栄養学」は、分子栄養学（オーソモレキュラー）と呼ばれる最強の栄養療法に基づいてます。今回は、分子栄養学（オーソモレキュラー）とは一体何なのかを改めて解説して、皆さんの学習をより深いものにしていただきたいと考えています。    • 分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？［分子栄養学/オーソモレキュラー/...   ◆上記の動画を見終わった方は、次に下記の動画をご覧になると勉強がスムーズに進みます。 【タンパク質の基礎の基礎】 タンパク質はもっとも重要な栄養素。しかしながら、日本人はタンパク質が不足しがちです。タンパク質５大食品を中心に、必要摂取量をどうやってクリアすればよいのか。体重65kgの私（神代）を例に説明します。    • タンパク質の基礎と食事/タンパク質の多い食べ物/分子栄養学・タンパク質   【ビタミンの基礎の基礎】 分かっているようで分かりにくいビタミンの役割を分かりやすく解説します。また、13種類あるビタミンをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。    • ビタミンの種類と効果/分子栄養学・ビタミン・効果   【ミネラルの基礎の基礎】 分かっているようで分かりにくいミネラルの役割を分かりやすく解説します。また、16種類あるミネラルをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。    • ミネラルの種類と効果/分子栄養学・ミネラル・効果   ◎講師（神代知明）の詳しい【プロフィール】は、チャンネルページの［概要］欄に記しています。    / @bunshi-eiyougaku   ◎著書のご案内 『ここで差がつく　40代からのガン予防法』（2012年　花伝社） 発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。 https://www.amazon.co.jp/dp/476340628... ◎取材や講演依頼、各種お問い合わせは、下記のメールからお願いします。 （メールでの個別栄養相談は行っていません。ご了承ください） [email protected] ※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。 #プロテイン　#サプリ #不足　#朝ごはん　#タイミング　#吸収率 #タンパク質の多い食べ物　#タンパク質一日摂取量　#タンパク質一回摂取量 #サプリソムリエチャンネル #やさしい予防医学チャンネル #予防医学ch #あこの栄養学チャンネル #メディバリー大学病院