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中高年向けカンフー体力強化トレーニング＃10

今回は直擺性腿法（ひざを伸ばして蹴る法）の里合腿を練習していきます　 今回も足を回す動作が入るので、足に振り回されないように姿勢を維持して体幹も鍛えて参りましょう！ また股関節を回す動きになりますので本動画の準備運動は必ず行うようにしましょう（この準備運動だけでも良い運動になりますよ） スムーズに回せるようになったら練習を進めて参りましょう！ またイスを使った練習も目安として置いて行いましょう 足を回す動作になれ動きがスムーズになってくるかと思います ※実践される場合は無理せず周囲の安全やご自身の体力などに配慮しながら自己責任でトレーニングを行って下さい。 ※少しでも痛みや違和感を感じたら速やかに中止して下さい 中高年向けカンフー体力強化トレーニングシリーズ 過去動画です ↓ その１　 • 中高年向けカンフー体力強化トレーニ... その２　 • 中高年向けカンフー体力強化トレーニ... その３　 • 中高年向けカンフー体力強化トレーニ... その４　 • 中高年向けカンフー体力強化トレーニ... その５　 • 中高年向けカンフー体力強化トレーニ... その６　 • 中高年向けカンフー体力強化トレーニ... その７　 • 中高年向けカンフー体力強化トレーニ... その８　 • 中高年向けカンフー体力強化トレーニ... その９ 私もついに？イヤッ　いよいよ５５歳になりました！ 共に中高年の星☆を目指して参りましょう！(^▽^)/ あしたのためにその10（あしたのジョー風） 運動前後はストレッチなど行って下さいね！ 初心者向けカンフー式ストレッチ（圧腿） ↓ イスを使ってカンフーストレッチ • イスを使ってカンフーストレッチ２０２２ この動画が宜しければチャンネル登録並びに高評価よろしくお願い致します！ 動画作成の励みになります！ また何か質問などあればコメント欄にお書きください 私の分かる範囲にはなりますが頑張ってお答えします(^▽^) 実際に学んでみたい、体験してみたいと言う方は是非下記HPよりお問い合わせください。 また、個人以外でも団体や施設企業など運動促進などの指導指導希望などその他ご相談もありましたらお気軽に下記HPまでご連絡お問い合わせください！ TEAM ZEROの母体「武劇零」HP ↓ https://dai7godenkg.webnode.jp/ 0:00　タイトル～オープニング 0:11　準備運動 0:39　里合腿 3:10　練習法 4:21　参考 5:24　次回予告~エンディング 　 #武術ハウツー#kungfu＃里合腿