У нас вы можете посмотреть бесплатно Jak NAPRAWDĘ rzucić palenie? Czyli 5 kroków do wolności i jak medycyna może nam pomóc! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Metod i poradników mówiących o tym, jak rzucić palenie są tysiące. A kto może lepiej doradzić niż lekarz, który sam po 12 latach palenia rzucił? Zebrałem dla Was informacje, metody, formy terapii, a także proste "lifehacki" jak kilkukrotnie zwiększyć swoje szanse na zerwanie z nałogiem. Nikotynowa terapia zastępcza: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8179658/ https://www.racgp.org.au/afp/2013/may... Bupropion: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16109... Badania nad Cytyzyną: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38161... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Badania nad Warenikliną: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dla... Medycyna Praktyczna: https://www.mp.pl/interna/table/B16.3.... https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.... Przydatne linki: https://www.mp.pl/poz/psychiatria/uza... https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dla... Żeby wiedzieć więcej o zdrowiu, chorobach, leczeniu i zapobieganiu, a także zdobywać wiarygodne informacje z dziedziny medycyny śledź mój kanał! Znajdziesz mnie również na social mediach: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram: / coztymzdrowiem TikTok: / coztymzdrowiem Twitter/X: https://x.com/coztymzdrowiem Działy: 00:00 - Wstęp 01:02 - Od czego zacząć? 01:31 - Jak ocenić stopień uzależnienia? 01:37 - Wyniki kwestionariusza, co oznaczają? 02:08 - Pomoc lekarza rodzinnego 03:08 - Test motywacji 03:35 - Dlaczego chcemy rzucić? 04:32 - 1 krok, wybrać dzień. 05:25 - 2 krok, wyrzucenie produktów/urząrzeń 06:36 - 3 krok, pamiętanie o rytuałach, nawykach, wyzwalaczach 07:08 - 4 krok, celebrowanie małych sukcesów 07:39 - Aplikacje na telefon, pomagające rzucić 08:08 - 5 krok, świadomość, że będą gorsze dni 09:01 - Jak to było u mnie. 09:25 - Efekty uboczne po rzuceniu, czego się spodziewać? 10:06 - Tycie i podjadanie po rzuceniu 11:15 - Czy efekty odstawienia przechodzą? 11:39 - Formy terapii przeciwnikotynowej 12:04 - Nikotynowa terapia zastępcza 13:19 - Bupropion 13:36 - Wareniklina 14:00 - Cytyzyna 14:24 - Podsumowanie form terapii 14:51 - Zalety rzucenia palenia 17:06 - Odrobina motywacji 17:41 - Dlaczego często nie udaje się rzucić? 18:06 - Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym 18:36 - Zakończenie