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生活中影响注意力的东西很多,长时间被打扰会导致注意力不集中,更严重的会影响生活。那么如何集中注意力呢?有哪些方法可以锻炼自己的注意力吗?快来看看今天的How视频吧。 更多精彩视频http://www.chineseinla.com/howvideo/v... 无法集中注意力的原因: 想要集中注意力首先要了解自己无法集中注意力的原因,比如自己控制不住想很多事情或是外界环境的干扰等,清楚原因才能够对症下药缓解症状。 现在很多人常常因为看电视的原因注意力被分散,因为看电视是属于被动吸收内容,大脑并未运作,时间长了就容易注意力不集中。 集中注意力的方法: 方法一阅读文字刊物 阅读文字的刊物时会与文字产生互动,大脑活跃并且集中。 方法二学习新的语言 学习新的语言可以促进大脑活跃运转,练习集中注意力。 方法三练习正官 正官练习即坐在安静的地方用五官感受环境。 利用五官练习注意力,每天1次,每次3-5分钟,开始练习时可循序渐进。 方法四远离干扰物 比如关掉电视的声音,因为每个人的情况不同,要根据个人注意力不集中的触发点做出相应措施。