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Wie viele Liegestütze täglich, um WIRKLICH Muskeln aufzubauen?

Wusstest du, dass du keine Unmengen an Liegestützen machen musst, um sichtbare Fortschritte zu erzielen? Du brauchst weder ein Fitnessstudio noch teure Ausrüstung oder stundenlange Trainingseinheiten. Manchmal sind es gerade die einfachen Übungen, die den größten Effekt haben – und genau darum geht es bei Liegestützen. In diesem Video zeige ich dir, wie du sie gezielt einsetzt, um Muskeln aufzubauen, stärker zu werden und deine Ausdauer zu verbessern. Du erfährst, was dabei im Körper passiert, wie viele Wiederholungen wirklich sinnvoll sind, welche Varianten dir am meisten bringen – und wie du gängige Fehler vermeidest. ▬Proteinpulver - meine Empfehlung auf Amazon▬▬▬▬▬▬ ESN Designer Whey Protein Pulver*: https://amzn.to/4cpXafT Alles was du für ein Training brauchst ist eine Fitnessmatte*: https://amzn.to/46O2LeK ▬ Weitere interessante Videos ▬▬▬▬▬▬▬ Liegestütze werden dein Leben für IMMER verändern ! --    • Liegestütze werden dein Leben für IMMER ve...   Tägliche Kniebeugen verändern MEHR als nur die Beine: --    • Tägliche Kniebeugen verändern MEHR als nur...   12 Lebensmittel die den Körper zum Muskelaufbau zwingen: --    • 12 Lebensmittel die den Körper zum Muskela...   ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Du findest auf diesem Kanal diverse Video zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit. Abonniere diesen Kanal, um weitere Videos nicht zu verpassen. Über einen Daumen nach oben würde ich mich freuen. Schreibe gerne in die Kommentare, ob dir dieses Video gefallen hat. Zum Kanal:    / @koerperglueck.official   ▬ Hashtags ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #abnehmen #Fitness #Körperglück #Gesundheit #Abnehmen #Muskelaufbau #fitnessfood Die mit Stern (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und du dich über diesen Link anmeldest oder es zu einem Kaufabschluss kommt, erhalte ich eine Provision. Für dich ändert sich aber rein gar nichts!