健康挑戰21〉重新定義吃得好！ скачать в хорошем качестве

健康挑戰21〉重新定義吃得好！

還沒聽過健康挑戰21，就趕不上這波蔬食風潮。馬來西亞馬六甲，慈濟健康挑戰21，結合醫師、營養師、餐廳，推出全植物飲食管理計畫。 配合「健康盤子計劃」均衡飲食概念，少鹽少糖還要少油。 慈濟志工 程嘉樂：「其實政府也是建議這個健康盤子計畫餐食，確保我們拿到足夠的營養，所以就是來參與，看他們怎樣煮，回去可以帶回家裏，也是可以煮給家人吃。」 慈濟志工 黃雪花：「我們吃素平時都吃得簡單，沒有太多花樣，原來吃素吃得健康，是營養要均衡。」 健康挑戰21天，線上開幕禮圓滿落幕，馬六甲慈濟，連續21天為117位參與者，每日提供兩餐的全植物性飯盒，扭轉飲食習慣，分享蔬食的好處。 慈濟志工 陳玉芳：「我自己本身有膽固醇高的問題，我就想試一下，因為疫情多數在家，我就想學他們這麼做，就是飯一點點，菜類、豆類， 然後就有分 有豆有菜。」 慈濟志工 羅繡甄：「我的膽固醇有偏高，於是我就講，既然健康也是有出現一點的狀況，那就來參加這個活動。」 志工 黃楓清：「我的鼻子已經有鼻竇炎，一個月這裏是阻塞的，然後吃了3天，這裏清(鼻子通)了沒有阻塞，第一天第二天就覺得很淡 ，淡淡的舌頭(味蕾)，覺得好像不習慣，可是我女兒又很喜歡。」 民眾 康龍樹：「(你最主要參加的目標是什麼？) 要瘦，我的目標是70公斤。」 飲食如何改善體質，21天以後見真章。 黃美慧 馬來西亞報導