როგორ დავწვათ ცხიმი მუცლის ქვედა ზონაზე. скачать в хорошем качестве
როგორ დავწვათ ცხიმი მუცლის ქვედა ზონაზე.
2 года назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: როგორ დავწვათ ცხიმი მუცლის ქვედა ზონაზე. в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно როგორ დავწვათ ცხიმი მუცლის ქვედა ზონაზე. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон როგორ დავწვათ ცხიმი მუცლის ქვედა ზონაზე. в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
როგორ დავწვათ ცხიმი მუცლის ქვედა ზონაზე.
ყველაზე რთულია ცხიმის დაწვა მუცლის ქვედა ზონაზე. მარტო ვარჯიში და კალორიების დეფიციტი არ არის საკმარისი ამ ზონაზე ცხიმის დასაწვავად. ანუ თქვენ ადვილად ჩამოიყვანთ ცხიმის შემცველობას ორგანიზმში 15%-იდან 10%-მდე, მაგრამ ამაზე ქვევით უკვე ვაღარ შეძლებთ ცხიმის შემცირებას, გაცილებით რთულია ცხიმის 10%-დან 7-8%-მდე შემცირება. 2 რჩევა, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ ასეთ დროს: 1. გამოიყენეთ 16-18 საათიანი პერიოდული შიმშილობა. მაგ. თქვენ არ ჭამთ არაფერს საღამოს 6 საათიდან დილის 10 საათამდე. ამით იზრდება კატექოლამინების (ცხიმისმწველი ჰორმონების) რაოდენობა სისხლში და სისხლის მიმოქცევა მუცელზე. 2. გაზარდეთ აქტიურობა შიმშილის პერიოდში. ამ პერიოდში შეგიძლიათ გააკეთოთ კარდიო, ან ძალისმიერი ვარჯიშები. კიდევ უფრო ეფექტურია მაღალ-ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიში, რომელიც ასევე მნიშვნელოვნად ზრდის კატექოლამინების გამოყოფას და არ წვავს კუნთებს.
Comments