मध्यम वृत्ति योग अभ्यास सप्ताह 3 | WEEK 3 OF INTERMEDIATE SERIES IN HINDI скачать в хорошем качестве

मध्यम वृत्ति योग अभ्यास सप्ताह 3 | WEEK 3 OF INTERMEDIATE SERIES IN HINDI

आप मुझसे इन्स्टग्रैम पे भी कनेक्ट कर सकते हैं:   / prakash.shristi   =================================== यह हमारे मध्यम वृत्ति योग अभ्यास का तीसरा सप्ताह है। इस योग का आप सप्ताह में 4-5 बार अभ्यास करेंगे। ऐसा करने से शरीर में काफ़ी मज़बूती आएगी और आप अगले सप्ताह के लिए तैयार हो पाएँगे आज के इस अभ्यास में हम विन्यास A और B का अभ्यास करेंगे। हम अपने हिप्स पे भी ध्यान देंगे। पहले सप्ताह में भी हमने अपने हिप्स पे ध्यान दिया था। इस सप्ताह हम अपने अभ्यास को एक स्तर ऊपर ले जाएँगे हम वीरभद्र आसन A B , त्रिकोण आसन , का अभ्यास करेंगे। एक बात का ध्यान रहे किसी भी आसन में आपको सांस नहीं रोकना है। सांस रोकने से आपका शरीर तनाव में आ जाता है । बहुत शुभकामनाएँ सृष्टि =========================================== नीचे दिए गाए प्लेलिस्ट ज़रूर देखे स्वस्थ सम्बंध बातें    • Плейлист   21 दिन का शुरुआती अभ्यास    • शुरुआती अभ्यासार्थियों के लिये 21 दिनो का ...   60 मिनट का योगा अभ्यास | शुरुआती अभ्यासार्थीयों के लिए    • 60 MINUTES YOGA PRACTICE  | 60 मिनट का योग...   30 मिनट का योग अभ्यास    • हठ योग ।BEGINNERS TO INTERMEDIATE   प्राणायाम सीखे    • PRANAYAMA | प्राणायाम