Как обрести осиную талию и плоский живот за 7 дней скачать в хорошем качестве

Как обрести осиную талию и плоский живот за 7 дней

🎀 Руководство — Преобразите свое тело за 14 дней: https://paufit.co/ (Доступно на испанском и английском языках) ⏳ Челлендж «Приведи свое тело в тонус за 28 дней»: https://paufit.co/pages/retos-youtube --- Приветики! Сегодня я представляю вам свою программу тренировок для ног и ягодиц с гантелями! Вы также можете делать её без утяжелителей. Результат будет мгновенным! Вы можете выполнять эту программу через день или как вам удобно! Надеюсь, вам понравится. 🫶🏻💕 🏋🏼‍♀️ Перед началом любой тренировки выполните мою разминку, чтобы избежать травм и добиться лучших результатов! 👉🏻    • Haz Este Calentamiento Antes de tus Entren...   🧘🏼‍♀️ А после тренировки выполняйте мою программу растяжки, чтобы добиться лучших результатов и уменьшить боль в мышцах👉🏻    • ESTIRAMIENTOS de CUERPO COMPLETO de 5 MINU...   Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного из моих предстоящих выпусков!✨ ✦❀НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ И СТАТЬ НАСТОЯЩИМ ПОКЛОННИКОМ✦❀ ✰https://youtube.com/@PauFitYT?sub_con... ✰✿Ссылки✰✿ ✰ Мой сайт: https://paufit.co/ ♡ Инстаграм:   / paufityt   ❥ Фейсбук:   / paufityt   ✿ Тик Ток:   / paulamorenoyt   ✿ Влог Tiktok:   / paufityt   ❦ Контакты (деловые запросы): [email protected] ✽ Все мои социальные сети: https://beacons.ai/paufityt 💞 Присоединяйтесь к моей ЭКСКЛЮЗИВНОЙ ГРУППЕ в Telegram: https://paufit.co/pages/grupo-telegram 🎥Видео и миниатюра сделаны Pau Fit спасибо за просмотр видео ♡ 🕒Временные метки 0:00 Вступление 0:47 Велосипеды 1:17 Перерыв 1:27 Хруст и аплодисменты 1:57 Перерыв 2:07 Подъем коленей к локтям и разгибание 2:37 Перерыв 2:47 Обратные скручивания 3:17 Перерыв 3:27 Подъем туловища и касание пальцев ног 3:57 Перерыв 4:07 Вверх и вниз, чередуя ноги 4:37 Перерыв 4:47 Пирамида и колено к груди 5:17 Перерыв 5:27 Подтягивание колена к груди и разгибание 5:57 Перерыв 6:07 Скручивания 6:37 Перерыв 6:47 Удары ногами «ножницы» 7:17 Перерыв 7:27 Железо 7:57 Аутро ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Прежде чем приступить к любым домашним тренировкам, подготовьте безопасное место. Это означает, что нужно надеть подходящую одежду и обувь, а также иметь необходимое оборудование. Если вы не видите ожидаемых результатов или вам нужна профессиональная консультация, обратитесь к врачу или фитнес-тренеру, который может дать индивидуальные рекомендации по тренировкам, питанию и другим вопросам. Важно отметить, что названия некоторых моих видео разработаны с учётом того, чтобы привлекать внимание и показывать хорошие результаты в результатах поиска. Имейте в виду, что достижение конкретных целей, таких как набор мышечной массы или сжигание локальных жировых отложений, требует времени и зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Видео оптимизированы для широкой аудитории, но я всегда стремлюсь предлагать качественный контент и полезные объяснения. Ключ к успеху — последовательность и комплексный подход, включающий регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Следуя этим рекомендациям, вы увидите значительные улучшения.💕    • Como Tener CINTURA DE AVISPA y ABDOMEN PLA...