72小时断食攻略｜断食后复食｜断食中可以喝什么｜有什么好处｜多久进行一次 скачать в хорошем качестве

72小时断食攻略｜断食后复食｜断食中可以喝什么｜有什么好处｜多久进行一次

已经进行过几次72小时断食了，今天分享72小时断食的全部攻略。断食的好处，断食前的准备，断食中可以喝什么，断食后如何复食，还有我的真实感受。过年期间大吃大喝长的肉是不是要开始减掉了？断食可以很好的让身体进入到减肥模式哦！ 同时视频的所有图文版我也都同步到公众号(WeChat: lindsaypark18)上啦。记得关注一下哦。 为了方便大家根据自己感兴趣的类别观看视频，下面是时间点👇 0:00 Intro 0:38 断食的好处/Fasting Benefits 1:10 72小时断食适用人群/For whom? 1:59 断食前建议/Before fasting 2:36 断食中可以喝什么/What to drink 3:44 断食中感受/During fasting 4:18 想放弃时可以坚持下去的tips/Tips not to give up 5:56 断食后第一件事/First thing after fasting 6:13 断食后第一餐怎么吃/How to break fasting 7:07 断食后优点/Pros 8:22 断食缺点/Cons ------------------------------------------------------------------------------- ▶︎订阅我的频道，打开小铃铛，就能第一时间看到我的视频啦◀︎ ‣‣ http://bit.ly/39UgyTr ▶︎Follow me◀︎ ‣‣ Instagram ► @lindsaypark18 ‣‣ Weibo ► LindsayPark ‣‣ BiliBili ► LindsayPark ‣‣ WeChat ► lindsaypark18 ‣‣ Business Inquiries ► [email protected] ------------------------------------------------------------------------------- ▶︎我在使用的影片拍攝器材◀︎ 💻 笔记本 ‣‣ https://amzn.to/3kqLnTS 📷 相机 ‣‣ https://amzn.to/35IzCRd 🎤 麦克风 ‣‣ https://amzn.to/39ZY2ZC 🎥 三脚架 ‣‣ https://amzn.to/2QJbnOt 🔦 摄影灯 ‣‣ https://amzn.to/35JkH9a 💡 环形灯 ‣‣ https://amzn.to/30dXdYH 📌 标题板 ‣‣ https://amzn.to/36HE4AJ 🎵 背景音乐 ‣‣ https://www.epidemicsound.com/referra... ------------------------------------------------------------------------------- ▶︎关于我的频道◀︎ ‣‣ 生活类博主：频道专注于在北美的生活攻略以及我自己生活方式的分享包含家居，美妆，时尚，音乐等。 ‣‣ 朝鲜族女孩，平时关注韩妆和韩国博主比较多。所以视频里会经常说到一些韩国产品。也希望于能把一些华人圈关注的不多的韩式保养tip分享给大家。 ‣‣ 坐标🇺🇸 ‣‣ 希望每一个花时间看了我视频的人都能得到一些有用的信息和资讯！ ------------------------------------------------------------------------------- 🎁订阅者福利 ‣‣ GoCashBack北美返利 我的专属链接注册可以拿到12美元的奖励，已生效返利总金额累积到20美元可以提现（需要等过了30-90天左右的退货期，商家确认没有任何退货行为，就会生效） l 美国站注册链接：https://dwz.cn/pLraPMoy l 加拿大站注册链接：https://dwz.cn/ucl1xVOl ‣‣ 网易严选Lifease 北美站 购买链接：https://bit.ly/2F8NrRk 折扣码：Lindsay15 (全场85折) ------------------------------------------------------------------------------- 💬不可错过的其它影片 【攻略系列】 25岁后必做体检：   • 25岁后必做的体检｜美国看病流程｜美国就医体验｜妇科体检经历   新冠疫苗对比：   • 新冠疫苗对比和优缺点总结｜第三针要打吗｜Omicron的传染性和致病力｜mRNA疫苗...   美国二手车买卖攻略：   • 美国二手车买卖攻略｜免费升级成更好的车？有贷款的车如何卖给私人买家？卖车如何定价最划...   日常送礼攻略：   • 40款日常送礼推荐｜这些年给家里买过啥｜水果、高级食材、甜点、饮品、家用电器｜聊一聊...   美国买房攻略：   • 【美国买房只需看这一个视频】美国如何买房？| 从看房到下offer | 如何保住de...   美国买车攻略：   • 【买车攻略】如何在预算内购买第一辆车？如何还价？还多少？Lease or Purch...   美国信用卡攻略：   • 【美国信用卡扫盲】从入门到高端 | 信用卡的隐藏功能 | 说一说那些神卡   坎昆旅行攻略(上)：   • 坎昆攻略（上） 美国购票网站+接机+游乐场part | Tips for Cancun   坎昆旅行攻略(下)：   • 坎昆攻略（下）：酒店篇&坎昆穿什么？ Hyatt Ziva Cancun Review   美国找工作之networking攻略：   • 如何进四大之networking篇：networking questions & t...   便宜买到外星人电脑攻略：   • 购物分享第四弹相机配件｜如何便宜买到外星人电脑｜佳能黑卡g7x Mark II配件｜...   【DIY家居系列】 十条卫生间改造建议：   • 10条卫生间改造建议 | 附安装清洁教程 | Bathroom Renovation...   Wardrobe Tour & Organize Tips：   • Wardrobe Tour & Organize Tips| 参观我的衣柜 | 收纳...   徒手换掉家里的灯：   • 【DIY】在美国请不起电工？徒手拆换了家里的灯 | 换灯教程   DIY 化妆台台面：   • 【DIY】DIY卫生间台面 | 卫生间托盘 | 化妆棉罐子 | 分分钟让卫生间变得高大上！   DIY 家里的盘子：   • 【DIY】DIY盘子 一美金的盘子分分钟变美！   DIY Wall Shelf：   • 【DIY】DIY Wall Shelf | Home Depot Vlog | 把空...   【音乐相关系列】 华裔小姐选美比赛才艺表演片段：   • 选美比赛的才艺表演片段 钢琴独奏 - Mozart meets Beethoven   在家如何录歌：   • 在家里怎么录歌 | 我竟然开口唱歌? | 录歌设备购物分享 | 小白录歌流程介绍 |...   最爱的圣诞歌曲串烧：   • 我最爱的圣诞歌曲串烧+风之痕迹 | My Favorite Christmas Songs   练琴时的即兴片段：   • 练琴时随手来了一段即兴 - My Piano Improvisation   【吃货系列】 10款必吃芝士：   • 不允许你没吃过的十款芝士｜芝士怎么吃？   减肥零食试吃：   • 减肥低卡零食试吃｜果冻、蛋卷、鱿鱼丝、凉皮｜这真的是低卡零食？   网易严选精致零食：   • Taste Test｜网易严选Lifease精致零食｜生活用品开箱   11款健康代糖大测评：   • 11款健康代糖大测评｜断糖减肥必备｜零卡代糖哪家强 (Ft. Stevia, Mon...   减肥必备食材(下)：   • 减肥必备食材(下) - 优质脂肪&健康好吃的调味料｜减肥又美颜｜宅家健康饮食养成记   减肥必备食材(上)：   • 减肥必备食材(上) - 健康碳水&蛋白质｜如何选牛奶｜降低GI健康烹饪tip｜宅家健...   Trader Joe's$50挑战：   • 【Taste Test】我被砸鸡蛋？50刀在Trader Joe's都能买些啥？   圣诞晚餐recipe：   • 圣诞晚餐食谱分享 | 罗西尼牛排 | 意大利面 | Pavlova | Mullin...   金枪鱼药辣酱recipe：   • 참치약고추장 만들기 - 分享一道超级超级简单好吃的韩餐 - 金枪鱼药辣酱   日本零食多好吃？：   • 搞笑日本零食开箱试吃 | Snackoo到底有多好吃 | Taste Test   【买买买系列】 韩国网购超大包裹开箱：   • 韩国网购超大包裹开箱｜美妆，衣服，饰品，生活用品，减肥零食｜大型开心现场   北欧风家居购物分享:    • 购物分享第一弹 - 家居生活｜温馨北欧风餐具｜实用生活小物｜Shopping Hau...   BV包包开箱：   • 【Bottega Veneta Unboxing】给妈妈的母亲节礼物开箱|谈一谈我对...   淘宝购物分享：   • 淘宝购物分享 - 家居用品、衣服、零食   韩国网店购物分享：   • 韩国网店衣服开箱 | 韩国网店的衣服怎么样？怎么选？   【美妆系列】 悄悄变美的个人护理：   • 悄悄变美｜10款个人护理产品｜必做淋巴按摩｜去肿、祛痘、黑头、瘦身、瘦脸、湿疹｜神奇挖耳勺   10款必备安全感小物：   • 10款必备安全感小物｜酵素是智商税？｜家中必备产品   精致小物推荐：   • Olive Young提高生活幸福感的小物推荐(ft.收缩毛孔的小技巧)｜颈膜 足膜...   年度爱用美妆：   • 年度爱用彩妆 2019 | 从隔离到口红10样年度爱用物，跟我一起种草吧～ | Be...   完美底妆顺序：   • 【完美底妆】底妆顺序你做对了吗？从此和脱妆&补妆say goodbye   日常N种发型：   • 日常N种发型分享 - 波浪卷、拉面头、遮头绳马尾、盘发、编发   丝芙兰好物推荐：   • 【Sephora夏季打折】初秋妆容➕剁手清单 | Natasha&Tarte眼影试色...   【日常Vlog】 回办公室上班：   • 回办公室上班Vlog｜最近工作中的挑战｜忙碌的生活｜咨询师的一天   圣诞vlog制作韩式胖卡龙：   • 圣诞VLOG - 韩式胖卡龙制作，手工设计礼物包装，圣诞装饰&礼物   一周减肥食谱：   • 一周减肥食谱 - Keto eggplant parmesan,生酮铜锣烧,蛋挞,生...   小基数减肥Vlog：   • Diet Vlog:小基数减肥饮食规划｜生活中的减肥小习惯｜间歇性断食｜坚持每天运动...   疫情下在家办公的一天：   • WFH with me｜在家办公的一天｜在家时间表｜疫情下的美国超市｜Home Sc...   影片制作过程：   • 影片制作过程Vlog | 拍视频流程 | 揭秘一个视频背后的故事们   大片是如何拍出来的：   • 【搞笑】大片是怎么拍成的 | 拍摄背后的故事 | 在我家的拍摄花絮🎬   【Caffeinated Talk】 Ep.1 我被裁员了：   • Caffeinated Talk Ep.1 - 我被裁员了｜被裁后的八条建议   Ep.2 华裔小姐选美：   • Caffeinated Talk Ep.2 - 华裔小姐选美故事｜比赛流程｜选美都比...   ------------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: This video is NOT sponsored. 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